对于参加雅思考试的同学来说，初次参加雅思考试难免会有点紧张，那么我们要怎么调节自己的雅思考试情绪呢?下面是小编给大家整理的内容，希望能给有需要的同学提供帮助。

　　一、调整呼吸静心态

　　深呼吸是一种及有效的放松方法，考生在正式开考前可以全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到排尽所有空气。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张，可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。

　　二、转移注意力

　　假如考生发现自己不可遏制的精神紧张，除了深呼吸，还可以活动手指、脖颈，甚至眼球来放松。除此之外，微笑着目视前方，或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

　　总之，良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要保证。长期辛苦的备考之后，考生们有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解题正确率的保证。另外，有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”，影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪，否则就是得不偿失了。

　　以上就是小编给大家分享的调整雅思考试情绪内容，希望能给有需要的同学提供帮助。

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　　教育提醒您出国留学首先要做好留学规划，为早在高一、高二、大一、大二就有留学计划的申请人提供“留学规划”的服务，正所谓“凡事预则立，不预则废。”从学业，实习，课外等角度全面提高申请人，才能赢得进入名校、争取奖学金的竞争力。

　　“留学规划”具体服务项目如下：

　　1. 帮助申请人制定申请目标

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　　8. 制定名校/奖学金申请方案

　　9. 初步选定推荐人，指导申请人联系合适的推荐人

　　10. 制定适合申请人的个性化《教育规划方案》

托福口语：采用人机对话, 模拟正式的上课讲演来考查学生; 雅思口语：采用主考官和考生对话的形式, 客观性相对减弱，每一道题目都要求考生在规定时间内作答，考生并没有休息或是缓冲的时间, 只要开始计时, 考生必须在规定的时间内回答完毕，所以从口语的角度考虑, 新托福考试对于时间的要求更加严格。雅思口语：在雅思考试中, 考生是和考官进行面对面的对话，雅思口语在网络上有较全面的“机经”(考生对考试题目和答案的回忆), 考生可以把这些内容作为参考，而托福口语考试, 由于考生开始时间有差异, 在同一个考场中可能会出现说话声音此起彼伏的情况，对于口语基础差的学生, 应该做长期准备。