高考前心理辅导也相当的有必要！经过高中3年的学习，每个高考考生都可以说是身经百战，对于考试本身的经验、技巧或者说是考题，都有着各自不同的体验和收获。高中3年，打下了良好的基础，无论是课堂上教授的内容还是自己扩展的内容，这些基础知识是我们已经具备的实力。我们身经百战，对于应试的经验、考试的技巧，在一次次的模考和老师的传授中，我们也早已心中有数。最难的就是调整心态，要能够控制自己紧张的情绪，使之稳定在一个合适的度上，面对考试从容不迫，正常发挥乃至于超长发挥才能取得应有的成绩，取得意想不到的高分。

　　每个人都会害羞

　　组织了一期活动，发现有一个女孩子表情特别不自然，发言的时候目光总是躲避着我，想看又怕看……而在生活中，有着太多因为羞涩而失去机会的例子了。

　　亲爱的女儿：

　　美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一(另一件是核武器)，看来害羞还真的是普遍存在的。

　　什么是害羞呢？就是不敢在陌生人面前说话，不敢在大庭广众之下发言。

　　记得我第一次在学校发言的时候，不敢抬头看。从讲台上下来后，我同学说：“你干吗在台上翻白眼呀？”我这才知道，其实害羞的表情是挺难看的。

　　让妈妈来说一下当时的感觉：本来在台下没什么感觉，边上台边觉得心里咯噔一下，心跳加快，喉头发紧，脸发热，不知道说什么才好，语无伦次；眼睛不知道瞅哪边，那就干脆望着天花板吧，反而惹来阵阵哄笑。胳膊也不知道该放哪里合适。

　　记得姥姥就曾经和我说过：“如果你大大方方地上台，大大方方地说话，所有的人都会赞赏你。反之，如果你扭扭捏捏，想抬头又不敢，想看人又目光躲闪。你觉得哪种感觉更好些呢？”

　　应该说妈妈还是饱经锻炼的，因为妈妈从小就是“文艺宣传队”的主力队员，是小报幕员。但是在青春期，还是出现了“翻白眼”、遇到老师目光躲闪、碰到男同学假装看不见的一系列“害羞”事件。无论是老师还是同学，他们都很宽容，我看见过他们的笑容，像对自己的兄弟姐妹一样。

　　“害羞”好吗？有一篇文章中这样描写道：“一抹羞红浮上了少女的脸颊。”有一首歌这样唱道：“羞答答的玫瑰静悄悄地开。”一看到或听到这样的句子，我们的眼前就会出现含羞草般的少女，惹人怜爱。

　　但是羞怯的人容易失去很多机会。在每年的大学生毕业见面会上，容易被用人单位聘用的都是那些敢于表现自己，敢于说出自己想法的人，而害羞的大学生因为羞于和雇主见面而失去了机会。即使到了工作岗位上，害羞的人也容易失去提拔的机会，因为领导岗位需要很好的语言表达能力。

　　亲爱的女儿，前几天我做了一期培训，请大家上台作自我介绍。很多学员不敢跨出自己的第一步，他们虽然也说希望通过锻炼，改善自己害羞的毛病，但是实践起来却感觉难度很大。我采用了强制措施，有的学员发言的时候声音颤抖，有的眼睛里竟然盈满了泪。好在他们第二次发言时就好了很多。随后的几次上台发言，他们不再脸红，语言也流畅起来……

　　李开复在一次演讲中曾经说过，他小时候就是一个很害羞的孩子，但是他主动锻炼自己，终于改掉了这个毛病。亲爱的女儿，你看过李开复在清华大学、北京航空航天大学等高等学府的演讲，是不是为李开复的风度、文采和幽默所吸引呢？这说明害羞是可以通过锻炼而改变的。

　　每个人都会害羞，只是表现形式不同而已。我认识一位女校长，她经常在学生面前讲话，可碰到和陌生人或者领导讲话时，她的脸依然会涨得通红，但这并不妨碍她的交流。她说：“我知道自己这个弱点，我不会刻意去掩饰，红就红吧，只要我的思绪不乱就可以了。”

　　亲爱的女儿，你爸爸年轻的时候也很害羞，他第一次到我们学校找我，目光都不敢和我对视，甚至在谈话期间会有伸舌头的小动作(呵呵，别让你爸爸看到这段话)。

　　美国的泰姆巴杜教授曾写过《怕羞谈》一书，他说：“6年来，我们对数以万计的对象进行了心理调查。统计结果表明，40%的美国人都承认自己有害羞的弱点，令人吃惊的是，其中包括前总统卡特和卡特夫人、英国的查理王子、电影明星凯瑟琳·丹钮佛、卡罗·伯纳特、运动员弗兰特·林恩……许多名人在公共场所看上去好像并不显得害羞，然而他们却在抱怨心中隐隐约约地遭受着害羞心理的煎熬。”

　　亲爱的女儿，害羞不仅让自己的表情变得怪怪的，而且这些表情都是自己无意识的，会让别人感到难堪。

　　那么怎样改变自己害羞的毛病呢？

　　妈妈的经验就是找机会锻炼自己。

　　记得我当时故意找陌生人(都是大妈级的女人)问路；音乐课上主动站起来做唱歌示范；去商店请营业员出示商品；找机会发言或者找机会上台表演；让我感受最深刻的是大学毕业时得找工作，虽然我们那时候是统一分配，但是去哪里工作也是需要找一找关系的。记得当时就凭着你姥爷说他有个同学在省委组织部，我就去找了那个人，随后我被分配到了行署人事局。然后我又拿着信去找一位陌生的校长。假如我当时完全听从安排的话，我就会被分到县城。当时，我自己都很佩服自己，想想那时候我才19岁呀。随后的这些年，妈妈一直也都是自己闯荡社会。多年的经验告诉我：只要你想做，没有做不成的事。

　　是锻炼让害羞的我变成了镇定自若的人，无论什么场合，遇到什么样的人，我都能很好地处理。

　　亲爱的女儿，妈妈也希望你能积极主动地锻炼自己，比如你去书店买书的时候，问问营业员书的分类，她们都会很热情地帮助你；在班级里，主动发言，发言时目光不要只盯一处。李开复博士说过，看一个人的脸不能超过3秒，也不能一个挨着一个逐一地看。眼睛不要斜视或看天花板。参加活动之前，把自己想要表达的思想梳理清楚，想说什么、想做什么、怎么说和怎么做，都做到心中有数，避免出现张口结舌或者词不达意的现象。经常见到有些人碰到问题就结巴的现象，我觉得与其结巴倒不如宁愿不说话。另外，还要注意自己的身体语言，比如点头、微笑，等等。

　　亲爱的女儿，面对一些突如其来的问题，只有沉着才能应变。在*电视台《面对面》栏目中王志采访于丹时，王志对于丹入选中国“十大美女”一事提出了这样一个问题：“你认为自己美吗？”于丹的回答是：“腹有诗书气自华。”回答得多妙啊。

　　我想起了你4岁时站在你爸爸单位的舞台上唱着“风中有朵雨做的云”，也记起了9岁时你和老外用流利的英语聊天……儿时大大方方的女孩儿已经变成了羞涩的少女。我也看到了未来，时间这个魔术师把你变成了落落大方的大学生，睿智的女学者……

　　爱你的妈妈

　　10月11日