少儿篮球课程是专注于3-17岁的孩子的培训课程,有利于促进骨骼生长发育,促进孩子长高,提高综合身体素质,培养孩子规则意识,理解规则,让孩子成为规则的主人,提高孩子自信心,勇于尝试,勇敢拼搏...
幼儿学篮球的好处?提高感觉统合能力:研究表明,很多现代心理或发育疾病(如自闭症)都来源于人的感统能力(sensory integration,即大脑协调各感官之间信息关系的能力)出了问题。而人在打篮球时,各种感官(眼睛看着球,手感受到防守队员的动向,耳朵听到教练和队员的呼唤,向队友的大声提醒,本体感受器调控着自己身体的部位,跳在空中时的平衡感官的反馈等等)都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。提高反应能力:篮球属于开放型运动技能(open skill)的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。
小篮球的阶段教学内容 | |||
年龄 | 3-4岁 | 5-6岁 | 7-8岁 |
学前阶段 | 学龄前 | 学前+幼升小 | 小学阶段 |
技能发展级别 | 基础技能 | 技能进阶 | 入门实践 |
重点 | 篮球基础技能+幼儿基本身体素质 | 篮球进阶技能+幼儿体能基础 | 篮球实战技能+儿童体能进阶 |
学习内容 | 1、尝试多种球类动作,如:滚球、搓球、运球等 2、身体素质训练围绕立、蹲、走、跑、跳等基本动作延伸训练 | 1、开展运球、传接球、投篮等基本动作 2、训练幼升小中要求的体能基本身体素质,锻炼专注力与耐力,提升规则意识 | 1、掌握组合运球、传球、投篮以及基础进攻、防守技术 2、加强速度、灵敏、反应、身体协调、柔韧、耐力等体能素质训练。 |
三维教学课程 | 技能发展:感觉统合能力、基本动作技能 体能素质:强壮身体,减少生病 心理发展:规则感、创造力、想象力、领导意识 | 技能发展:优化动作技能、动作技能的规范要求 体能素质:体态矫正、速度、灵敏协调、力量 心理发展:自信、坚强、竞争、协作、领导 | 技能发展:酷炫技能,运动技能进阶 体能素质:促进身体各项平衡发展 心理发展:抗压力、乐观、团队协作、领导力 |
完整的篮球培训教程?在篮球窍门中,控球窍门是玩转篮球的根本窍门。想要将篮球玩的英竣霸气、自若……就必须得有优异的控球窍门。以下为我们介绍几种根底性的控球窍门:
篮球入门小技巧!
篮球移动技术训练法:折线跑步和滑步
全队分成两人一组的若干组,先上三组攻、防队员别离站于端线内、外。听到开端口令后,站于端线外的三个攻击队员用中速向前折线跑动,站于端线内的防卫者,接连折线横滑步、联系碎步随攻击队员撤退移动,请求始终坚持准确的防卫位置和间隔;到对侧端线后,攻、防进行交流,回来起点,重复操练。此操练能进步侧后横滑步和碎步的移动能力,准确坚持防卫位置和间隔。
要求
(1)坚持低重心滑步移动,不能有跳动和崎岖。
(2)前三组过中线后,后三组开端操练,坚持较大密度。
(3)请求先横滑步,快触摸对手身体前用碎步撤退几小步,再接着横滑步。
怎么样打好篮球这些技巧你要懂!
打篮球基本技巧--初学者必练
1.持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接祝
2.躯干盘球:将球放在腰际回旋扭转,这个动作的关键在於脸面朝前,一起眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球操练。
3.颈部盘球:将球沿着颈部盘绕操练,这个操练相同脸面朝前,颈部切忌不行移动,并且做正、反时针方向的替换操练。
完整的篮球培训教程:泉州篮球过人技巧
小编简单的介绍了“完整的篮球培训教程?”!打篮球是一项剧烈运动,很简单受伤,所以咱们要保护好自个,避免劳累疲乏时进行篮球运动,运动前必定要做热身,把身体关节活动开,把身体机能调动起来,这么能够有用的避免运动伤出现。
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