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注意力

　　法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。” 而实际上，不论是学习、工作还是生活中，我们通常都被注意力这一问题困扰。

　　因此，解决注意力问题迫在眉睫，今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。

提升注意力的办法

　　-01-

　　设定目标、付诸实践

　　许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞。

　　要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标!然后再结合自身生活和学习，列好清单，一个一个地做。

　　通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升。

　　-02-

　　清理大脑

　　大脑就像一个屏幕，里面堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景。

　　此时，你要做的，就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中只留下此刻要做的事就可以了。

　　-03-

　　凝视法

　　在开始工作或学习之前，先盯住一个物体(可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等)5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果。

　　为什么会产生如此好的效果?

　　当人的双眼长时间凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘。

　　因此，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

　　-04-

　　做些训练注意力集中的游戏

　　在此推荐一款经典的注意力训练小游戏：舒尔特表。

　　具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

　　研究表明：7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

　　如果想要了解更多关于孩子的教育内容、学习资讯、课程优惠、课程开班、学校地址等学校信息，可以咨询在线老师，详细了解。

金色雨林创始人林薇女士和张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林健康科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-12岁的儿童提供学习能力培养。在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”(IndividualEducationalProgram,简称“IEP”)。通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。

针对各年龄段孩子特点，分段测评

学前测评：针对学龄前儿童，通过大运动、精细动作、认知水平、言语（语言）能力、社交能力等五大领域测查学前儿童能力发展水平。学生测评：针对学龄儿童，从感觉运动能力、听知觉能力、视知觉能力和逻辑能力、阅读能力五大方面判断孩子的学习能力水平。