15种无需药物就能提高注意力的方法

无论你有一个蹒跚学步的孩子还是一个十几岁的孩子，提高注意力是非常重要的。 值得一提的是，对一些孩子来说，也许药物治疗是正确的途径。今天我们分享的一些简单的方法可以帮助孩子集中注意力，今天分享的20种简单提高注意

力的方法，已经被无数人用于集中注意力训练当中。 1.找到问题根源 孩子会对感兴趣的东西集中注意力吗?如果不是这样，那么孩子可能存在注意力不集中问题。 2.合理的期望 教育自己孩子的成长，需要了解孩子的性格并发现他们优点和缺点。不要拿他和其他孩子比较，这样不仅不能激励孩子动力，有可能造成心理上的自卑和打击。我们要知道人和人的差距其实从身体上面就存在，在加上周围的成长资源优差，造成的分化是很明显的，不存在条件对等的情况，因此比较没有任何意义。 3.了解孩子的兴趣 他们是喜欢安静的学习还是喜欢互动学习?他们需要问问题吗?他们喜欢艺术创作还是音乐创作?找到孩子兴趣点并支持和帮助他们发展兴趣爱好，研究发现我们更容易专注于兴趣点，这其实是培养锻炼注意力最好的方法。 4.户外探索 大自然总是处于平衡状态，颜色很柔和。空气新鲜，舒服的阳光照射。每天花几个小时亲近大自然，不仅能够改善肺呼入的气体质量，同时能够提高孩子

的体感。 5.鼓励运动 当孩子烦躁不安时，这表明他们感到非常不安，他的身体在大喊着要出去走动。当你无法在户外活动时，提供一个活动区域可以为你的孩子发泄精力的出口。 6.考虑营养 根据我的经验，有大量的文献支持这一观点，大量健康的纯素脂肪和消除糖、乳制品和面筋，极大地提高了大脑和身体支持认知保留和保持注意力的能力。 7.睡眠质量 如果孩子睡眠不足，调整作息规律，以确保你的孩子有充足健康的睡眠。 8.简化日程安排 如果活动和学习任务量太大，其实会导致孩子产生非常大的心理压力，长时间处于这种状态对大脑会造成不可修复的损害，同时会导致无法集中注意力去完成每一件事，比如玩耍的时候还要想着作业，这样的话他根本就没有处于放松状态。 9.极简主义 更少的东西意味着更少的视觉混乱和干扰，研究表明，当孩子们能得到的玩具越来越少时，他们会玩得更久。 10.减少电子设备使用时间 接触屏幕会刺激大脑，大大降低集中注意力的能力。有意识地把电子设备使用时间限制在特定的时间内，并避免在孩子玩耍的时候把屏幕放在附近。 11.拒绝打扰 在游戏中，我们的动作和评论会分散注意力。给你的孩子一个安静的空间，在那里他可以安全地、*地玩，不会分心。 12.不要随意贴标签 如果给孩子贴上“注意力分散”或“注意力问题”这样的标签是没有用的，不仅帮助到孩子反而会适得其反，我们要明白一点当我们觉得孩子有问题的时候，言行举止都会表现出来，孩子能够通过这些表现感受的到，这对于孩子的内容伤害是非常大的。 13.舒缓的声音 注意环境中的听觉干扰，提供舒缓的音乐或有声读物，让他们沉浸在自己正在做的事情中。 14.舒缓的味道 我们经常不考虑周围环境的气味如何影响我们的注意力，有很多精油可以放松和提高注意力。 15.鼓励和反复坚持 为你的孩子树立榜样，教他们如何重新投入到一项任务中去。

一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。