专注力

　　在孩子小的时候，更要注重专注力能力的培养。优秀的专注力等于优秀的全脑能力，专注力就是学习力。

专注力提升的办法

　　01.保持健康饮食

　　儿童摄入的高加工食品、含糖食品和饱和脂肪相对较多。研究表明，食用全谷物、蔬菜和水果有助于孩子的大脑功能开发。含有食用色素的食物可能会加剧儿童的多动症。因此，建议家长避免让孩子食用该类食物。

　　02.设立日常时间表

　　设立时间表是一件很好的事情，因为孩子知道在规定的时间做规定的事(做家务、睡觉、做作业等等)。设置一些惯例，让孩子知道接下来应该做什么。这将帮助孩子提高专注力，避免走神。

　　03.限制使用电子设备

　　专家认为，两岁以上的孩子每天只能看两个小时的电视，而两岁以下的孩子根本不应该看电视。同样的规则也适用于年龄较大的孩子，因为看太多的电视会妨碍孩子运动和思考，比如做作业、阅读、户外玩耍以及与家人和朋友互动。

　　04.脑力锻炼和身体锻炼

　　脑力锻炼和身体锻炼对提高孩子的注意力都非常重要。你可以试着和孩子玩一些棋盘游戏，这些游戏可以刺激和帮助孩子集中注意力，思考策略，这是为了加强脑力锻炼。事实证明，每天做30分钟体育锻炼的孩子更容易集中注意力，在学校表现更好，总体上也更积极。

　　05.集中注意力的游戏

　　这是“提高儿童注意力”的重要一步。通过这些游戏，孩子的注意力可以在短时间内得到提高：

　　视觉跟踪练习：让孩子坐下来，专注于你拿着的物体，在水平方向移动手中的物体，在这个过程中，让孩子保持专注。

　　硬币游戏：准备一堆各式各样的硬币、一块秒表和一张纸板;选择5个硬币，按顺序排列;让孩子看并记住顺序;用纸板盖住硬币，然后让孩子从一堆硬币中挑选出相同的顺序。用秒表计算他花了多长时间完成，鼓励他做得更快。

　　指读数字：画一张有25个小方格的表格，将1—25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。可以多制作几张这样的训练表，每天一练。

　　以上就是如何培养孩子学习的专注力的方法，相信各位家长对于这个已经有了一定的认识。如果还有其他疑问可以联系我们了解更多相关详情，帮助您更好的解决孩子注意力不集中的问题。

博沃思针对5-18岁青少年教育，采用世界zui先进的cas学习能力评测系统，使用权wei有效的认知理论(PASS理论)及塑造坚韧性格的Grit课程，通过科学的方法指导，多方位的针对孩子在学习中有关“注意力不集中”，“记忆力差”，“计划执行能力弱”，“适应能力解决问题能力底下”，“情绪控制难”，“学习动力不足”等相关问题，由老师共同分析定制专属的解决方案，其国际的教育理念和个人综合能力拓展训练方法一出现就大受赞誉，目前已有大批的学员和家长受益!