儿童长期接触网瘾对他们的身心健康非常有害。父母如何帮助他们的孩子退出网瘾？戒网瘾学校提出以下建议:

第一:那些鼓励孩子多做体育锻炼。父母可以建议他们的孩子找时间做体育锻炼，甚至和他们一起锻炼。心理学研究发现，持续的体育锻炼不仅有助于儿童的身体健康，还能提高他们的自信心和自控能力。原因是日复一日做同样的事情需要很强的自制力。积极的经历会增强自信。随着孩子锻炼计划的继续，他或她将每天积累自信。

第二:帮助孩子康复并考虑学习。许多父母强迫他们的孩子立即返回学校，帮助他们逃离网络。事实上，当孩子们远远落在后面时，把他们拖回学校只会加深他们的挫折感，并经常导致他们更快地逃离。因此，父母应该采取渐进的方法。首先，帮助孩子建立一个正常的生活计划。过正常生活的能力意味着他们有自制力。当孩子们有自制力时，他们会有更多的心理筹码来摆脱网瘾。父母不应该谈论网络成瘾。相反，用孩子们可以接受的方式交流。询问孩子他或她希望如何安排他或她的日常生活。

第三:认识并鼓励儿童的积极变化。戒网瘾学校表示，只要孩子每天按照自己原来的计划锻炼，并保持固定的时间表，父母就必须抓住这个机会给他们丰厚的奖励。这可以是口头称赞，“你太棒了，孩子！照你说的做并不容易，“有时候你也可以给一些物质奖励，比如运动鞋、光盘等。但是在这里要小心，如果孩子认为他所有的努力都是为了外部激励，那很可能会削弱他改变和学习的内部动机。如果外部激励停止，他的变化可能会消失。鼓励一个人的最好方法是把奖励和他的个性联系起来。如果孩子没有履行他的诺言，他可以受到适当的惩罚，这应该事先得到孩子的同意。研究发现，当孩子们被允许决定是奖励还是惩罚自己时，他们更愿意付出比父母想象的更高的代价，也更有可能激励和惩罚自己。

第四:教孩子减压技巧，每个人都有压力，孩子和成年人一样有压力。对压力的不适应往往会导致逃避现实的另一种方式。情商专家发现，最有效的呼气方式是吸气、保持和呼气。这样做5分钟后，压力会大大降低，解决问题的能力也会恢复。当一个孩子知道他有放松的能力时，他会在压力下更加放松。

第五:帮助孩子优，先引导孩子安排生活中的其他优先事项，包括互动和爱好的机会。这逐渐减少了花在互联网上的时间。随着他们的生活从互联网扩展到其他领域，孩子们会对做出其他改变感兴趣。这个过程需要一些时间，所以父母不应该太焦虑。

第六:提高孩子学习的动力和信心，帮助他们找到学习的兴趣和信心的最好方法之一是在经济能力强的情况下找到一个教书的家，帮助孩子赶上他们落后的作业，让孩子更有信心和信心回到学校和同学一起学习。告诉你的孩子，无论何时他想回到学校，他的父母都会提供他需要的帮助。一天，男孩说他想回到学校，并建议父母保持冷静，不要欣喜若狂，跳起来欢呼，因为这只会让孩子感到“万不得已”，父母太激动，会给孩子带来巨大的压力，而叛逆心态在萌发过程中很容易重复。

在这一点上，父母能做的最好的事情是让他们的孩子觉得他们是他们自己的主人，而不是让他们的孩子有一个快乐的转折。对孩子们来说，重返校园是挑战的开始，所以父母应该对这种变化感到满意。戒网瘾学校指出，互联网是孩子们的临时避难所。当父母意识到他们有很多调整要做时，他们必须首先改变家庭关系和情感。

想要真正了解叛逆期的孩子究竟是怎么想的，我们最需要做的事情就是多倾听孩子的感受,孩子之所以变得暴躁，那一定是有原因的，如果我们什么都不了解就直接*孩子的话，这对于孩子的身心健康没有任何影响,父母虽然跟孩子隔着一堵墙，但我们只要真心地问候他们，他们是会把心里的事情告诉给我们的,孩子们在对着我们发泄完之后，自然就没有太多忧心的事情了。如果觉得孩子在叛逆期时心情非常压抑，我们不妨带着孩子出门玩一玩，散散心,在心理学中，解决压抑的心理最好的办法就是转移注意力,陪孩子去野外郊游，带孩子吃一顿大餐，都可以很好的转移孩子的注意力,在孩子完全放松警惕的时候我们可以深入的跟孩子们聊一聊，问问他们为什么会性格变得暴躁，或许我们会得到答案的。孩子们在叛逆期时会遇到很多烦心的事情，尤其是在面对困难的时候，很容易放弃,我们可以选择在他们的身后默默地鼓励他们，让他们不要轻易放弃,时间久了，孩子也会改变自己的心态的,叛逆期的孩子就像是婴儿一样，我们需要哄着他们，而不是斥责他们,等到孩子渐渐长大以后，他们自然会觉得叛逆期的自己是幼稚的。