学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

郭老师：

您好!我是一个现在就读于高二的重点中学学生，需要您的帮助，谢谢!

其实问题的核心就是，我恋爱了。

初中一直以来我的成绩都是优秀的，在学校排前，后来考入了重点中学后，由于自己没作好面对高中学习的准备，结果就是在高一的时候跟一帮同学混了一年，成绩可想而知，排到了一千多名，家里由于父母生意忙，都不怎么管我。等他们发现不对劲的时候，已经是现在的高二下半学期，那时高二分文理科，换了班级。在新的环境里，我让自己静下心来学习，也看到了一些进步，因为我不想让曾对我抱有希望的父母失望，但也就是这个时候我发现喜欢上一个班上的女生，她是属于非常文静的那种，成绩也是相当的优秀，在班级年级都靠前。高二上半学期，我还能克制自己，这学期发现自己真的很喜欢她，大概是由于受朋友鼓励，再加上自己不想再制造遗憾，就选择了向她表白，就五一那几天吧，竟然被接受了，觉得挺欣喜的，这几天基本上都是在和她煲电话。

但毕竟她比较内向，说不想把关系公开，因为在向她表白前我一直考虑的也就是怕影响她的学习。两天后回学校，面对她，面对这段青涩的恋情，我觉得自己肯定会茫然，到底怎样才能不影响她学习呢?我的想法是平时大家就像同学。双休日时再请她吃饭，或是去散散步。

因为在网上和实际中看到过太多的，由于谈恋爱而使成绩一落千丈的事例，使我很茫然，我会让自己更发奋地去学习，减小和她的差距，应该说我本身不是问题，都说女生谈恋爱后成绩下降的相当明显，我怕的就是这个。老师，我不想失去这段在萌发中的恋情，不想让她觉得我耍她，又想克制自己在平时和她保持距离，不影响她，你说我该怎么办呢?急切盼望您的答复，谢谢!——海涛

海涛同学：

您好!关于高中生谈恋爱的问题我一直所持的观点是：高中男女学生间互有好感是身体、心理、社会现象的正常表现，也是接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结的必然过程。

高中生对异性同学所产生的强烈的认识和交往欲望，其实是学会诚实、守信、和谐乃至爱与被爱的自然过程，这与寻求数、理、化的知识没什么两样。每个人来到世上的人都是来体验幸福、和谐、喜悦与爱的，同时也肩负着创造幸福、和谐、喜悦与爱的责任。如果在学生时代没有为体验幸福、和谐、喜悦与爱打下良好的基础，那么我们就不要幻想将来会自然而然创造幸福、和谐、喜悦与爱。

介于这种认识和观点，我认为您和这位女同学目前的关系其实就是一个摸索幸福、和谐、喜悦与爱的方式方法或途径，也符合摸索→实践→总结→再摸索→再实践→再总结的发展与提高规律。既然您们相互以愉悦和快乐的心态把这份情感接收了下来，那么您们从今以后所需要的就是以爱的神情、爱的语言相互督促、相互鼓励、相互鞭策以及相互竞争，以求达到以高涨的热情追求学习进步的目的。

在此我要提醒您的是：恋爱中的人由于情绪和感知处于一种非常规的状态，学习、生活很容易受到情绪波动的影响，所以您担心“女生谈恋爱后成绩下降的相当明显”是非常正确的，所以您要尽量控制自己的情绪和行为，尽最大可能使自己和对方时刻保持良好的心态，切忌在这期间出现争吵或挑剔。同时提出以下几点建议供您参考：

首先，运用自己积极的思想和言行影响、督促、鼓励和鞭策对方，让她为实现您们的爱而去刻苦努力，勇敢面对未来高考的挑战。同时您要与她达成相互督促、相互鼓励、相互鞭策以及相互竞争的君子协定，使您们各自在对方的督促、鼓励、鞭策和你追我赶的氛围中，挑战自我，取得未来高考的成功。

其次，相互谅解因学习而对对方所产生的交往与情感上的疏忽和欠缺，尽最大可能避免不必要的冲突，以和颜悦色的神情告诉她不必担心您。这不仅表明了您是一个懂得爱的人，而且也表明了您是一个心胸博大关注和重视长远未来的人，未来的高考同时也检验着您们创造、追求、实现和享有未来幸福、和谐、喜悦与爱的能力。

第三，当双方在学习与生活中产生不良情绪时，您要积极主动迅速处理和解决，使双方都处于愉悦和快乐的氛围之中，这不仅是学习和积累自己在面对大是大非时，调控自我情绪使之向积极的方向发展的经验的绝佳时机，同时也是您处理爱情和事业皆而得之、和谐并存掌控能力的检验与提高。

第四，当对方产生不良情绪或情绪无法控制时，您首先保持冷静的心态，心平气和、积极而迅速地给予疏导、关心和帮助她处理情绪，从而保证双方能够以平静的心态面对未来的高考。

第五，当对方与别的同学特别是男同学接触时，首先要从积极的方面考虑，比如请教学习问题、学习减压方法、侧面关心和爱护自己等等，当您这样考虑问题时，您就会被幸福、愉悦和快乐的心情所包围，自然而然您和她的学习潜能也就会得到充分的发挥。

以上的意见和建议供您参考，您的朋友青少年心理咨询师祝您和您的女朋友学习进步，在未来的高考中取得优异的成绩!

郭老师：

您好收到您的邮件了，上次回学校了，就没时间回了，今天刚放学，我真的非常感谢您，您给的建议正是我想要的那种，我征求过些人，不过给的答案都是偏激型，要不就无理由非要放弃，要不就说等，您同时也教会了我许多，了解了这种心理的起因由来，我会努力地，好好学习，为了共同的目标而奋斗!——海涛