一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

　　不少妈妈都担心除了看动画片能安静坐住，其它时候总是动个不停的孩子，是否是个＂过动儿＂，有妈妈甚至被孩子烦得来求救：＂怎么样能控制自己不揍安静不下来的孩子？＂

　　当听到这妈妈直率的言语时，我不由哑然失笑，因为我也曾有过如她般的心情。

　　某次原本计划与朋友晤面两小时的，却不到半小时就仓皇告辞，因为他那儿子，似个停不下来的陀螺般，身、嘴都一刻不停的，让人被闹得头昏＂想揍人＂。

　　不过想想这些被视作＂过动儿＂的孩子还真可怜，因为他们就如同被关在笼子里的动物般，总是被关在没有足够空间可活动的家里或学校，丰沛的精力没地方消耗的情况下，自然就会＂坐不住＂。但只要是他感兴趣的事，就可以让他安定下来的话，就不必担心他有过动问题。所以注意观察一下，除了看动画片外，听故事、玩胶泥、积木….，他是否也有安静忘神的时候？

　　你不妨用激励他的口吻说：＂宝宝看动画片时好乖的坐着，妈妈相信宝宝玩胶泥时，一定也能乖乖坐着玩。＂

　　就从这些他感兴趣的事物开始，5分钟6分钟7分钟….一点点的延长他安静专心的时间。并在他能专心完成某件事时，积极表现出欣赏、赞美的态度，以让他明白专心是个会蒙人喜悦的好行为。

　　不要一开始就替孩子定下过长的＂专心＂时间，免得孩子无法达到目标，双方都会感到挫折而放弃；也千万不要轻言放弃，或为引起孩子注意而频繁更换事物，反而不利孩子专注力的培养。