注意力

　　其实不论是在学习、工作还是生活中我们通常都被注意力这一问题困扰，因此解决注意力问题迫在眉睫，今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。

注意力集中办法

　　1、设定目标、付诸实践。许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞。要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标!然后再结合自己生活和学习，列好清单，一个一个地做。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升。实际上，只是一个问题，就是设定目标，并付诸实践的问题。

　　2、清理大脑。大脑是一个屏幕，里面也堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景，此刻你要做的就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中就留下你现在要做的事就可以了。

　　3、凝视法。在开始工作或学习之前先盯住一个物体(可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等)5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果。为什么会产生如此好的效果，解释如下：当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

　　4、做些训练注意力集中的游戏 。小编在此推荐一款经典的注意力训练小游戏：舒尔特表，具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字需要花费平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。我用的精英特速读软件中有专门的舒尔特表练习，只需要用鼠标点击，系统会自动计时，表格数也不止25格，逐渐增加，比较方便。软件中其他环节的练习对注意力也是有帮助的，可以下载安装软件免费试用。

　　以上就是儿童怎么快速集中注意力的介绍了，大家可以通过线上留言或来电咨询我们的客服，了解更多信息，以及随时可以预约来加参观以及试听课程，了解更多关于小孩注意力培训的信息。

0-6岁期间，孩子主要是右脑发育，这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事，缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方，日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合，在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终，要完成任务还需要持续的自我控制能力。