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元记忆是关于记忆过程的知识。儿童元记忆发展的越早，也就是说他们越早理解记忆的过程，越能学会使用记忆策略进行记忆。那我们该如何提高自己的记忆力呢?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!
方法1
宝宝习惯采用机械记忆，但机械记忆比较枯燥，也较易被遗忘。妈妈应尽早教会宝宝使用理解记忆。比如教宝宝一首唐诗时，可以先跟他描绘一下唐诗里所体现的情景，有条件的话，甚至可以亲自体验一下。有了理解作为基础，记忆的效果就会更好，维持时间也更久。
方法2
记忆也需要经常训练。妈妈可以在日常生活中有意识地给宝宝安排一些需要记忆的游戏或任务。
比如，跟宝宝玩玩传话的游戏，让宝宝找找回家的路，或是请宝宝帮忙找东西等等。如果宝宝找到了，一定要及时表扬!这样的训练不但可以加强记忆，还可以提高宝宝的兴趣呢!
方法3
巧妙恰当的记忆方式可以让宝宝轻松记忆，妈妈不妨引导宝宝尝试用其他方式来记忆。如联想记忆法、动作记忆法、谐音记忆法等等。拿联想记忆来说吧，记数字时，教宝宝根据数字的样子联系一样熟悉的事物，如数字“5”的样子像一个钩子，那么，宝宝很快就会把钩子和“5”这个数字联系起来记了。
方法4
这个阶段发生一些记忆不和记忆混淆是很正常的。如果，妈妈常训斥宝宝说“你怎么老记不住?又怎么忘了?你记错了!”一类的话，是很容易打击宝宝对记忆的自信的。在某种程度上也给宝宝一个“我记不住”的反面心理暗示。正确的方法应该是耐心教导，及时鼓励，帮宝宝树立自信，那记忆也会变得轻松。
沙盘为儿童提供一个“*与受保护”的空间，通过象征、隐喻的形式在沙盘里再现出与创伤经历相关的情景以帮助发现及解决问题。
通过游戏的方式，直接了解其行为内在的深层根源，过程中充满欢乐，没有压力，让孩子处于轻松愉悦的氛围中，进行主动、自主探索，调整身心状态。
基于弗洛伊德的理论及演变发展的精神分析体系流派，通过探索个人过去和现在的经历，促进个体行为的改变，重建经验及感觉的组织方式。
是一个系统的干预过程，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗动力的治疗关系，帮助被治疗者达到健康的目的。
以心理学和艺术理论为基础，以绘画、黏土、音乐、舞蹈、卡牌、戏剧等为媒介进行创造性表达，帮助个体将自我的多个分离的部分进行全方面整合。
以正念为核心的心理疗法，以冥想、打坐、静心等形式呈现，广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人际沟通等方面也有大量应用。
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教学原理
博沃思训练体系遵循美国引进的**PASS理论，PASS模型具有坚实的神经心理学和认知心理研究的基础，从认知过程的角度来评估不同类型学员面临学习问题，
333教具
*教育部“十五”重点科研成果：《人脑及身心全面开发——3.3.3思维、全脑开发训练》全面开发人脑及身心功能，改善注意力不集中、多动、有学习障碍，缺乏自信心等现象
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由易到难，学练结合，自主研发130+套训练题库练习系统，趣味性强，在寓教于乐中提升记忆的速度、容量、精准度、维持时间以及记忆策略方法，
纸笔训练
记忆策略训练、视觉记忆力训练、听觉记忆力训练、图像记忆训练、数字记忆训练、联想记忆训练
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通过与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正，从而学习、巩固正确的学习方法，
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