离开考场，并不意味着压力就此结束，对于准大学生们来说，这才是刚刚开始。今天，多地高考成绩新鲜出炉，各省录取分数线也陆续公布，备受考试煎熬的他们在不足半月的释压缓冲后，又面临新的精神考验：高考成绩浮出水面、抉择大学和专业，决定自己今后的人生的方向……
中小学生虽然没有那么重要的人生选择题要做，但是他们也难逃期末考试压力，这次考试检验他们一年当中的学习成果，决定他们是否能取得优秀的成绩进入更高一年级。面对这种来自各方的无形压力，他们该怎么做才能缓解压力，进行高效的复习？
家长压力、师长压力、学习压力……
很多学生都有这样的体验：从开学时告诉自己，新学期要好好学习，争取到期末，完成老师布置的所有学习任务，再多读几本书，到考试考出一个好成绩……
不出所料，到期末考试的时候，很多懂行的同学开始临时抱佛脚，日日夜夜地奋战在老师划的重点上，后悔当初自己为什么不认真听讲，好好学习。就读某高一的李青（化名）就有类似的体验，“从初中升到高中，有质的飞跃，很会激动，所以要下定决心要认真听见，好好学习。但是新鲜期一过，我又开始作业拖沓，上课走神，心思全不在学习上，”眼见就要考试了，他说自己承受来自老师和家长各方面的压力：“没有好好学习自己也心虚，父母时不时地提醒自己要期末好成绩，老师生怕我拖累班级，也对我盯着不放送，现在每天补课背诵，都感觉自己脑子快要炸了。”
“其实我这样复习的效果并不好，今天背诵的英语单词隔天又忘了，可以默写下来的诗词，不到一个礼拜有交给书本了。”李青（化名）坦言在这紧要关头他的复习效果并不好，压力越来越大。
如何在有限的时间里获得高效的学习效果，减轻学习的压力成为众多即将考试的学生的疑问。
适当放松，劳逸结合，集中注意力……
现代学生本就不轻松，在知识爆炸的时代，不仅要从各种知识中提取营养，尽可能多获取有效知识，还要承受来自家长、老师、同学等各方面的压力，如果再加上自己操心的性格，那生活简直如炼狱，外部压力和内部压力压得他们没有丝毫喘息机会。
所以，在重压下，学会劳逸结合，适当放松，集中精神专注于所做之事显得极为重要。
这里，竞思从自己专业的角度，为广大学子整理了部分切实可靠的方法，供大家学习借鉴：
首先，保证充足的睡眠，保持一颗清醒的大脑是做任何事情的前提。
其次，合理饮食，适当为给自己的生活增加点美食色彩，增加点生活乐趣。
再次，多做运动，有助于刺激神经使其兴奋。学习一段时间后出去散步、做些体操、拉伸下肌肉，都可有效地缓解疲劳，减轻压力。
最后，学会专注。在做任何事的时候，都要有一颗专心致志的心和态度。学习如此，放松散步做体操亦是如此，就如李大钊所言：“学要学的踏踏实实，玩要玩的痛痛快快。”养成专心致志的习惯，做任何事都会取得事半功倍的效果。
写在编后的话：
其实，所谓压力，只是一种心理作用，看似来自外界，其实只是自我的一种心里暗示，自己给自己的心里负担，也是对自我的怀疑和否定。只要自己心态调整好，放宽心，平时不遗余力，专心致志地做好自己该做的事，又有什么可怕可担心的呢？
