网络成瘾属于心理疾病范畴，但究竟怎样才算染上“网瘾”？特训学校专家教您怎样判断有没有网瘾，1、长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；2、只有不断增加上网时间才能满足心理需求；3、下线后继续想象上网情形；4、无法控制上网冲动；5、将上网作为解脱痛苦的唯一方法；6、虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。7、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；8、将上网放在最重要的位置；9、因为上网而失学或是失去朋友、亲人；一般会出现以上9种情况，说明有网瘾 美国IAD评估网瘾的标准 1、上网是为逃避现实、戒除焦虑。2、每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。3、头脑中一直浮现和网络有关的事。4、无法抑制上网的冲动。5、花更多时间在网上才能满足。6、不敢和亲人说明上网的时间。7、因上网造成课业及人际关系的问题。8、上网时间往往比自己预期的时间久。9、花许多钱更新网络设备或上网。