有些人求助于酒精、垃圾食品或其他不健康的习惯来帮助他们摆脱压力，而精神强大的人则以富有成效的方式来应对不适。下面是关于如何处理压力的内容，供各位参考。

(1)承认压力是生活的一部分

内心强大的人知道，当一些人浪费时间和精力去想“我不应该处理这些事情”时，挫折、问题和困难是不可避免的。当有压力的情况出现时，他们会尽最大努力向前。即使他们不能改变他们的环境，但是他们知道可以采取措施来改善他们的生活。

(2)正确地看待问题

内心强大的人不会认为爆胎会毁掉他们一整天的生活，相反，他们会从正确的角度来看待问题。当他们被引诱去做一些小事而出错时，比如认为一个错误可能会毁掉他们的整个职业生涯，他们的反应是重新定义他们给自己的信息，拒绝让悲观的内心独白占据主导地位。

(3)照顾好自己的健康

内心强大的人认识到保持身体平稳运转的重要性。他们意识到，如果他们筋疲力尽，在一个空旷的环境中跑来跑去，他们将无法应对压力。他们锻炼身体，保证足够的睡眠，保持饮食健康。

(4)选择健康的应对技巧

有些人求助于酒精、垃圾食品或其他不健康的习惯来帮助他们摆脱压力，而精神强大的人则以富有成效的方式来应对不适。面对让自己感到不舒服的情绪，如焦虑、恐惧和悲伤，他们用健康的活动，如散步或从事自己的爱好，来处理产生的压力。

(5)在社交活动和独处之间保持平衡

有时，为了避免面对问题，人们把社会活动填满他们的时间表。另一些人通过远离朋友和家人来处理压力。心理强大的人能找到平衡，他们即使在压力下也能保持健康的社交生活，但他们也会留出时间独自思考。

(6)承认自己的选择

压力会让你觉得自己是糟糕环境的受害者，意志坚强的人承认，他们做的每件事，从起床到睡觉，都是一种选择。他们愿意对自己不想做的事情说不，并为自己的行为负责。

(7)寻找一线希望

精神强大的人不一定是乐观的，他们有一个现实的观点，但他们确实可以在困难的情况下寻找一线希望。他们认识到好的事情可以来自于紧张的环境，与其让痛苦把自己变成痛苦的人或无助的受害者，不如选择利用有压力的环境变得更强大和更好。