现如今初中生抽烟的现象普遍存在，青少年吸烟已经成为了家长们非常关注的话题，我们都知道吸烟有害身体健康，而且特别容易引起癌症的病发，帮助初中生戒除烟瘾成为了每个家长和孩子们斗智斗勇的战斗了。

戒烟是个漫长的过程，戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满，却在重重诱惑下半途而废。

中学生吸烟的严重危害：

众所周知，吸烟对人的身体健康有着非常严重的影响，对于青少年而言吸烟对他们无论从身体还是学习或者是人际交往方面都是很不好的，，由于吸烟导致学习成绩下降、厌学，由于吸烟孩子与社会上的小混混整天来往，由于吸烟人的精神出现提前衰老等等。

如何帮助中学生戒除烟瘾?

与不吸烟者相比，吸烟者常常吃较少的水果和蔬菜。研究显示，吸烟者对食物和香烟的欲望很可能彼此相关且经常混淆。如果饮食中富含膳食纤维能让人更有饱腹感，进而防止“欲望混淆”的产生。

如果您正在戒烟，当您有吸烟的欲望时，不妨吃点水果和蔬菜，可能会对您戒烟有所帮助。下面为戒烟的胖人介绍一些果蔬来帮助戒烟。

1、葡萄;

2、百香果;

3、喝水或者喝茶;

4、猕猴桃;

5、苹果;

以上几种水果对吸烟者的身体有很大的帮助，吃水果戒烟这只是能够起到对人体身体的辅助作用，真正的戒除烟瘾还需要自身的克制能力和对香烟危害的正确认识。作为父母，面对烟瘾的青少年一定要多一点耐心来进行正确的引导。不要采取简单强制粗暴的方式来帮助孩子戒除烟瘾。

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