悲观还夺走我们的快乐，悲观是自觉言行不满的一种心理，悲观会引起一些列的心理疾病，比如焦虑，比如神经衰弱，甚至有的人会悲观厌世，最后导致自杀等等，所以悲观给我们身心健康带来了严重的威胁，当我们悲观的时候我们该怎么办呢?以下是理的如何消除悲观情绪的相关内容。

如何消除悲观情绪

训练自己变得坚韧。坚韧不拔的人难以被打败，所以他们受到的挫折多但是受到的失败的痛苦少，而且还有成功的喜悦。如果你想做一件事，首先不管怎么样能坚持下去，通过不对地锤炼自己的韧性，相信对于任何的困难也不会再这么悲观。

适应微笑的感觉，许久不笑似乎连怎么笑都可以忘记。微笑是治疗悲观的良药。如若真的很久没笑了，不若对着镜子看看笑容的自己和苦瓜脸的自己哪个更加喜欢吧。

但得起责任，悲观是什么：大多数情况是在埋怨，埋怨为什么上天给我的这么少。其实如果你但得起一份责任，想到身边的人想到关心的人，那么你就不会在这儿等着上帝施舍。而是会尝试去争取。悲观会束缚人的行动，要想打破僵局不妨先下手为强。

朋友和亲人。亲人朋友是人生最重要的财富，所以我们可以从珍视这些财富发现人生的美好闪亮点。周末可以和好朋友一起出游，或者和爱人散步逛街，或者回老家看望好久不见的父母。你会发现身边有这么多人注视着你关心着你。这就是你心里的晴天。

怎么样克服悲观情绪

把注意力放在美好的方面：我们把注意力放在什么地方你看世界就是怎么样的，如果我们把注意力放在美好的事物上面，我们觉得整个世界都是美好的，如果们把我们的注意力放在丑陋的事物上面，那么我们就感觉到整个世界都是丑陋的。世界的好坏很大程度上也来自于自己的注意力。

要正确、辩证地看待生活：生活当中酸甜苦辣什么样的味道都会有，没有人的生活是只有甜而没有苦的，生活之所以丰富多彩是因为他有不同的味道，这样的生活才会有意义，而且生活当中只有甜只有幸福也是不现实的，所以当我们遇到不如意的时候不要过于悲观。

知足而乐：生活当中我们有自己的大目标也有自己的小目标，但是我们在制定目标的时候要注意的是不能制定太过于虚虚无缥缈的目标，我们要制定自己能够完成的目标这样一样来我们才可以完成我们才可以知足常乐，这样的生活才不会悲观。

怎样克服悲观情绪

要学会规避挫折。当遇到情绪扭不过来时，要学会尝试回避。在情绪排遣不了时，打破静态体验，用动态活动转换念头，让一曲音乐将你带入另一个境界，若意念能随着音乐舞动，手脚也随之拍打，心灵便会融入到纯净的音乐之中，或者干一些其他事情，如散步，看电影，都可以把我们带入另一个情绪世界。

偶尔要学会屈服，不要逞强，当遇到不幸或遭遇挫折时，如果性情变得浮躁，悲观，不仅无济于事，还会让本已不幸的自己在心情上再蒙受伤害。不如冷静地面对、承认发生的一切，放弃生活中已成为负担的东西。

重新设计新的生活，能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执;心怀感恩。如果一个人有一颗感恩的心，即使事情很糟，情况很不如人所愿，但我们都会尝试从另一个角度去解读人生，从而减少怨恨，摆脱悲观。

和他人友好相处，不制造人际隔阂。平常注意自己的言行，不无事生非，对待恶人，也要注意包容，不以牙还牙，避免多一些人际屏障，在学习生活中，注意净化自己的心灵和诚意，不回避外界的纷扰和纠纷，对待一切都拿出豁达的气重，主动表示友好，这样就可以让自己保持健康的个人情绪。

我们怎样克服悲观情绪

学会幽默，学会换一个角度看问题，幽默其实就是用幽默的角度来看待世界，那么很多事情就都会变得轻松。一个悲观者往往不善幽默，可以多看喜剧、小品，学会欣赏幽默，到自己也能时不时幽默一下时，消极的人生态度可能已出现转机。人类是因为笑容而美丽，而不是因为美丽而笑。

你还可以与乐观者为伍，和乐观者交朋友。歌词里唱 “快乐会传染”，的确如此。在乐观者的队伍中，乐观的人生态度是会相互影响的但有一点遗憾的是，悲观者一般都倾向于与悲观者相处，而实际上当悲观者与乐观者交往时，同样也是可以找到很多共同语言的。

生活有的时候是单调的，只有乐观的心态才能让生活充满阳光，那位病友善意地描绘着并不存在的窗外的美景，把对于生活美好、积极、乐观的心态传递给他。如果每个人都有面对病痛和寂寞的那种乐观淡定的心境，那么就能很快感觉到人生其实可以这样美丽。