每个人在现实生活中都会遇到各种各样的人，出现各种各样的事情。这些事情可能让你伤心，可能让你难过，可能让你委屈，还可能让你崩溃。当然，你的情绪也是随着事情的发展而变化，高兴?伤心?难过?以下是理的如何控制好自己情绪的相关内容。

如何控制好自己情绪

抛开

每个人都有自己的情绪，让大家伤心难过时都发泄出来的话那世界岂不是乱套?当你带着负面情绪时在与人接触时候尽量抛开所有不开心的事情，因为每个人都有生活，没必要听你诉苦。

沉默

沉默是最好的解决办法。这样既不伤害到别人，还能控制好自己，最重要的是沉默的时候不要摆出一张臭脸，世界那么美好，拜个臭脸给谁看?

自我说服

每个人都有难过的时候，当然不可能每一次难过就要向朋友倾诉，找家人帮忙，每天的工作那么多，世界那么忙，没有人愿意聆听你的悲伤，你要学会自我说服，建立起往大的内心，只要自我调节好负面情绪，自己想通每一件事情，你就不会那么悲伤。

怎样在孩子面前控制好情绪

我们总是在抱怨孩子不听话惹得我们心烦，因而我们总是会对孩子发脾气、甚至给他严厉的惩罚。其实，想让孩子乖乖听话，作为家长我们首先要控制好我们的情绪。宝宝不听话，妈妈叫他往东他偏要往西，特别到了“可怕2岁”的反叛期，更是和爸妈对抗到底。“如果你不那么淘气，我就不会这么生气了。”

“你让我很烦躁!”我们的烦恼真是孩子不听话造成的吗?怎样在孩子面前控制好情绪?怎么才能让宝宝乖乖听话呢?愈小的孩子愈不了解成人，愈容易将所有的错归咎在自己身上，而且会想：“爸妈不爱我了”。家长时而蜜糖，时而棍棒，家长的性情不定让孩子长期处于紧张的心理状态，患得患失的安全感容易让宝宝变得自卑、怯懦的人格。

控制消极情绪。孩子吵闹惹我们心烦、孩子拒绝与我们沟通我们感到生气，其实这些激动情绪都是由孩子引起的吗?那为什么有时我们面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应?其实很多时候我们会将生气归咎于孩子的不懂事行为，但实际上是我们的内心操纵了我们的情绪。小编教你6方法控制消极情绪，让宝宝乖乖听话。

如何控制自己的情绪

思考什么才是你真正想要的工作。如果既不是公司的问题，也不是同事的问题，那一定是这份工作本身的问题了。所以你到底想要怎样的工作呢?什么样的工作才能让你兴奋起来?想转行?你有没有在其他部门找到空缺的职位?仔细想想。三思而后行。

自己调节好压力。有时候，压力大或是疲劳会让我们感到痛苦。学着去平衡工作与生活。如果你的工作环境或你的同事快把你逼疯了，学着保护自己，让他们影响不了你。好好培养一项兴趣爱好，并且尽力做好它。

及时的转移注意力。深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法，当有让你生气的事情发生时，先深呼吸然后转移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些开心的事情，及时的把自己的注意转移开也是有效控制情绪的办法。

如何处理自己的情绪

注意控制自己的情绪。在人愤怒的那个瞬间，人的智商为零，一分钟后恢复正常。人的优雅在于控制好自己的情绪。当领导让你做与工作无关的事情，假如让你打扫卫生，打印文件，买早点等，也许你刚开始还觉得没什么，如果很长时间，或者当你忘记领导同事对你另眼相待时，你会不会很生气呢?

当你遇到这种情况的时候，学会巧妙应对。当然还有其他类似让你感觉不满的事情。倘若你非常生气地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了，对你是没有半点好处的。有时候情绪化会无法清晰地说明你的理由，而且容易使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，那么你就应该另寻出路了。

作为新人要学会忍耐，快速成长起来，因为每个人以前都跟你一样。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。当遇到不满的事情时候，也许感觉很压抑，但是不要见人就发泄自己的情绪，可以自己或者跟亲近的朋友唠唠嗑，因为作为一名新人不要随便跟同事领导发泄自己的情绪。

那样只有一个结果会让别人对自己形象大打折扣，而且会让同事对你另眼相待。要多想前辈和领导虚心请教是最重要的。当然不要压抑自己的情绪，发泄放松的放松很多，可以打蓝球，乒乓球，羽毛球，当然还可以高歌几曲，当然也不能五音不全唱倒一大片的小伙伴哦。