情绪暴躁、控制不住情绪是一种情绪管理问题，可能与以下因素有关：心理压力。长期的心理压力可能导致情绪不稳定，难以控制自己的情绪，表现出情绪暴躁。性格特点。有些人天生性格比较暴躁，容易激动，以控制自己的情绪。神经调节失调。神经调节失调可能导致情绪不稳定，表现出情绪暴躁。

解决青少年厌学情绪有妙招

大多数家长，都希望自己的孩子学习成绩优异，有一个美好的未来。为此，家长愿意尽一切的努力，为孩子创造一个良好的成长环境。只要求孩子能好好学习，将来能出人头地、有好的前途。但最后的结果能否如人所愿呢?在佛山心博士心理咨询专家看来，家长这样的行为只会让孩子产生厌学情绪。那么面对孩子厌学情绪应该怎么办呢?

小编发现不少在这样家庭长大的孩子，在他求学生涯的某个阶段(小学、初中、高中甚至是大学)，出现了厌学问题。孩子表现得对学习失去兴趣、注意力不集中、作业拖拉、经常逃课，出现情绪低落、烦躁、易发脾气、头痛、肚子疼等情绪和身体反应，严重的发展到退学、甚至自杀等。

所以孩子厌学，除了有社会、学校等多方面的原因，与家长在孩子教养、教育方面的偏差，也有着直接的关系。

一、过度保护孩子

我们观察到，不少厌学孩子的背后，有着一位对孩子的生活照顾得无微不至的家长。甚至在孩子已经具备相应自理能力时，还会为他穿衣服、系鞋带，收拾书包、收拾床铺、打扫房间等。

如果家长对孩子过度保护，实施过度的外部控制，不允许孩子进行探索，孩子就不能够获得个人控制感和对外界施加影响的认识，这样就会阻碍孩子的自主性和自我控制能力的发展，不利于孩子意志品质的形成。

家长要相信，孩子能够很好地解决在学习和生活中遇到的各种问题，放手让孩子做自己能做的事情，并帮助孩子在生活细节中寻找和发现自己的长处，不断累积成功的体验，不断增强孩子的自信和自尊，提高孩子的自我效能感。

唯有如此，才能使孩子通过自我激励、自我约束，自觉地完成其学习任务。

二、过度满足孩子

不少的家长，自己曾经历过各种艰辛，再不想让孩子过这种苦日子，因此会努力让孩子享受物资更加富足、更加没有压力的生活，对孩子是有求必应。家长对孩子的百般迁就和过度满足，可能会让孩子形成一个印象，即：自己想要得到的东西，根本不需要努力就可以轻易地得到;自己的任何愿望，都可以毫不费力地都实现。

这让孩子滋长了懒惰和依赖，丧失了面对压力的勇气和斗志。这样的孩子，一旦在学习和生活上遇到困难，他必定会选择回避，想法绕着困难走，这将阻碍孩子今后的发展。这样的孩子，可能在某个阶段愿意努力学习，并取得了不错的成绩，因为只有好成绩会给他带来的成就感、存在感。但当他发现即便是取得了好成绩，内心还是空荡荡时，就会产生迷茫和无意义感。

三、过于关注分数

为了让孩子有更好的学习条件和生活条件，很多家长忙于工作赚钱，很少有时间与孩子在一起;即便是难得的见面，也都是谈论学习较多，对孩子的情绪、心理需求往往无暇顾及。这会让孩子产生一个想法：家长只关心我的成绩，一旦我的成绩不好，我将得不到家长的认可和欣赏。

这时学习成为了孩子沉重的负担。在这种压力下，情绪焦虑、注意力难以集中，学习效率下降，必然影响成绩，“越想学好，越学不好”。就容易自暴自弃，出现厌学也容易理解。

所以家长对孩子的教养、教育方式，对解决孩子厌学问题，以及如何培养一个人格健康、充分发挥功能的孩子，至关重要。

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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。