现在生活节奏这么快，压力又大，恋爱也不那么省心，总会有心情低落的时候。心情不好，想听听歌来舒解心中的苦闷，也想从歌中找到自己的共鸣，下面是理的关于心情不好想哭听什么歌，希望对你有所帮助。

心情不好想哭听什么歌

需要听些比较令人心情爽快/热情四射的歌曲，最好大声的跟唱，激发出那些心里的不爽，这样才能调整开心起来，有几首不妨听著试试：

汪东城：假装我们没爱过(那种死心裂肺的撕唱..)

阿杜：Andy(singing，可是Andy,活著是不需道理，谁都可能暂时的失去勇气...)

信乐团：死了都要爱(热情四射的唱出那些激情，活动每一个器官，痛快come on...)

任贤齐：哭个痛快(呐喊吧，cry in the night...)

谢霆锋：因为爱所以爱(心胸澎湃，想爱就爱，想唱...)

黄征：爱情诺曼底/茶花女爱上毕加索(幽雅的曲风，轻拍的节奏，给人韵味十足)

心情不好吃什么东西

南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。

低脂牛奶

纽约地西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

全麦面包

麻省理工学院地朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

深水鱼

研究显示，住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。

心情不好如何高兴起来

1.原因分析

不高兴或心情不好多因某些事情没有达到自己的期望或意外伤害造成的。

2.解决办法

因此要解决这个问题必须要——找到一些现实中能容易达到自己心理期望的事情或情绪——来填补自己内心的抑郁、失落或苦闷。

办法1——美食填补法(填补)

选择自己最喜欢的一种食物或期望已久的大餐，用一顿美食来修复自己的心情。

办法2——购物填补法(填补)

选择一样自己喜欢已久的商品，比如某某手机，给自己一个惊喜同时达到目标修复心情。

办法3——对比释放法(释放)

这里说的对比不是和比你好的人对比，比如一件事情你要和你一样处境、或比你差一些的人对比，这样能减少自己的失落感。

办法4——发泄释放法(释放)

进行一些体育活动，比如慢跑、爬山、打球等等，如果是在心情很差还可以在人少的地方大喊大叫甚至舞手划拳释放郁闷心情。

如何调节心情不好

在人心情不好的时候可以拿出手机打开音乐，听听音乐，舒缓一下心情，让心情得到调节，缓解心中的郁闷不愉快

可以去找你的知心朋友倾诉一下，把心中不愉快的事情全部说出来，让你的朋友帮你分析分析，开导开导你，说不定你听了恍然大悟，心情立马好了

可以叫你的朋友一起去玩玩，比如，去爬山，爬到顶端最高峰的时候，趁着周围没有其他人，只有你和知心朋友，鼓起勇气一起呐喊，把不愉快的心情喊出来，这样你的心情压力就没了，心里会舒服的

和你的知心朋友去做一些感兴趣的事情，去运动运动，活动一下身体的关节和肌肉，不停的暗示自己想着说，我现在好舒服，现在的心情真好

不要想着不开心的事，把注意力集中到感兴趣的东西上，比如，看这一朵花，细心观察它的漂亮之处，也可以玩一些你会的东西

也可以静静的睡在床上，把不愉快的事情忘掉，想着一些美好的景物，山水画，有山有水的风景，这优美的风景，不愉快的事情就统统忘却了

心情不好的时候可以去购物，买很多好吃的东西，或买喜欢的衣服，这时你的心里就想着购物了，就没时间不愉快了，心情自然的就好了

就算你遇到什么挫折，不管你的生活容不容易，心里都要放的开，只要你认真对待每一天，相信你每天的心情都会很精彩的 。