在现代社会，随着知识的快速发展，与每个人的专业相关的书籍迅速增加，培养快速阅读能力是不可忽视的。在平时阅读过程中，需要多加训练才能拥有速读的能力。下面来学学快速阅读的有效训练方法吧。

第一，扫视法

要想读得快，眼睛必须看得快。当小学生开始阅读时，往往要指着书中的词语一个一个地读，所以阅读当然是很慢的。要让学生养成以整体为单位阅读单词和短语的习惯，学会合理地扫视，纠正词汇阅读、默读、眼动不规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视觉感知广度”。“视觉感知广度”越大，眼球注视时间越短，中途回返的次数就少了，平均阅读速度相对较快。

根据我们对数万名学生的培训经验，“有经验的读者每次凝视阅读的内容至少是新手的三倍”。用“扫视法”能够训练快速阅读，比如可以使用卡片、幻灯片或个人电脑来显示短语、句子和词汇。要求每个学生在规定的时间内尽可能多地看一眼，然后回答。

第二，检索法

为了提高阅读速度，阅读时必须具备快速搜索的能力。也就是说，在阅读一本书时可以快速找到所需的文章目录、文章重点或你所关心的文章部分。

在训练中，要培养学生有目的、有重点的阅读习惯，使学生在阅读中善于发现重点、新问题、新思路、新材料。可以使用检索的方法对其进行训练。训练过程中可以用“短篇故事”来进行，要求学生在几分钟内掌握好每个段落的大意。

第三，速读中心法

这种快速阅读技巧要求学生快速找到他们正在阅读的书或文章上的主旨。

第四，概括法

要求学生阅读书籍或文章的摘要时，能掌握文章的主要内容和大意。

这类要求，不是每一篇文章都要看。而是根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求。久而久之，可以使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读效率。

综上所述，阅读速度与视觉感知的广度、读者的经验知识、思维能力、阅读习惯和年龄特征有关。要培养学生的快速阅读和记忆能力，就要看得快、理解得快、记住得快。

很多时候，一些事情都是具有双面性的。它既能带来好处，也能带来坏处。就像快速阅读这件事情，不同的人有不同的看法。既然有人会问快速阅读训练对眼睛百害无一利吗?那今天就来解答一下。

1、视觉激活

例如,快速阅读能够训练人们的眼球，它可以极大地提高人们的敏感和*流动能力的外部眼球、内部肌肉和视神经。

在快速阅读的过程中,人们的眼睛需要运动,并快速调整,多角度变换,这样我们的眼睛内部和眼睛周围肌肉、韧带和神经会得到训练，从而改善血液循环和营养供应,增强生物活力,抵抗疲劳的能力。通过训练提高眼睛的使用能力，提高阅读的流畅性和灵活性。

2、安全训练是关键

例如,精英速读训练的基本要求是,学员必须保持正确的姿势和视觉阅读距离,也就是说,正确的坐姿可有效防止近视。众所周知，一般人近视的最大原因是看东西太近太仔细，所以小于30厘米的姿势阅读是不正确的。

通过一个安全的训练，学生的阅读速度和理解能力得到明显的提高，以前需要10-20分钟才看完的文章,现在只需1- 2分钟了。此外，还可以改善记忆力,从而大大减少了眼睛的使用时间和强度,从而达到保护眼睛的目的。

3、视觉功能的改善

在人类学习阅读的过程中，最费力，也是最累的人体器官是眼睛。眼睛的健康与否真的关系到我们每个人在学习、生活和工作中最重要的基本条件。

多年来，优秀的速读学员没有近视，还让视力得到了恢复和提高。可见快节奏的阅读锻炼能让眼睛和大脑反应更加迅速，提高了大脑的敏捷性和耐久性。

快速阅读训练对眼睛并不是百害而无一利的，要把握好机会运用它。