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如何戒除网瘾?网瘾又称网络过度使用症，主要指的是长时间的沉迷于网络，对此之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响人们的身心健康的一种病症。现在网络成瘾的人有很多，大多数是十二岁到十八岁之间的青少年，网络成瘾的男性要比女性多，男女比例为2:1，在还处于青春期的孩子意识会比较薄弱，理解和判定的能力差，自控能力也比较吵。
江苏徐州青少年行为矫正学校认为青少年会对新鲜事物充满好奇心，喜欢寻找刺激，惊险和浪漫，而网络的出现之后，网络游戏，色情和聊天工具真好弥补了青少年心中的空缺，所以就自然而然的网络成瘾了。
首先：我们要分析导致孩子沉迷网络、游戏的原因
一般来说，导致孩子形成网瘾的三大主要因素
1、周边环境：在网络世界如此发达、精彩的现在，人们很容易为充满新奇、绚丽内容的虚拟世界所吸引，即使是成年人绝大多数也在跟随着这些潮流浮浮沉沉，更何况是好奇心远胜过成年人的孩子。此外，不少家长自己都沉迷于虚拟世界、电视剧、打牌等，又如何有资格来禁止孩子远离诱惑呢?
2、过度压抑：这是中国中小学普遍存在的心理状况，在长期面对严厉的父母、老师，繁重的课业压力，枯燥的学校生活之后，孩子的内心普遍会感到非常沉重压力。然而，这时网络、游戏给予了他们一个截然相反、无比轻松的世界，两相对比天差地别，孩子更乐于选择哪一边可想而知。
3、逃避现实：在沉迷于网络、游戏里的孩子中有不少这样的例子，一方面，长期被家人、老师忽视，很少得到来自他人的认可、赞同;另一方面，却在虚拟世界中万众瞩目、叱咤风云。任何人都希望得到别人的认可，当长期得不到时，就非常容易陷入在“自我怀疑”和“怨天尤人”二者之间的痛苦的挣扎，倘若此时有任何一个能够获得认可、成就感的途径，所有人都会非常自然地沉溺其中、难以自拔。 　　第二：解决让孩子不再沉溺网络、游戏的方法
一般来说，最健康，最好的方法有下面这些!
1、以身作则：从古自今想要下属用心、士卒用命，最有效的办法永远是身体力行、身先士卒，作为家长我们要让孩子正确对待网络、游戏，就首先要正确地对待自己身边的一切诱惑，给孩子做一个好榜样，否则说再多、管再严，都只能换来孩子在心中默念：你好意思说我吗?
2、正确对待：网络、游戏不是洪水猛兽，存在即合理，网络的出现极大地加速了世界的发展，让我们的世界更加便利发达，这是客观且不容否认的事实。任何一样东西只有正确使用，才能发挥其真正的作用，网络、游戏同样如此。所以家长应该做的不是禁止孩子接触网络、游戏，而是帮助孩子找到正确使用的方法和度。
3、培养兴趣：绝大多数孩子沉迷网络、游戏，都是因为生活太过枯燥、乏味，和精彩纷呈的虚拟世界相比没有丝毫的吸引力，如果家长能够在网络、游戏之外帮孩子找到更能提起兴趣的领域。
除了上面这些大人从小就该给孩子培养而习惯外，下面这几个方法也能帮助上网入迷的学生。
1、认知疗法。家长和网瘾的孩子要常在一起沟通、交流，建立良好的亲子关系，要像朋友一样双方互相尊重。家长千万不要空洞“说教”，要摆事实讲道理，明确如上所说的网瘾荒废学业，损伤身心健康等不良影响和危害性，使孩子内心对于上网成瘾行为有较为本质的认识，不要急，一步步慢慢戒除。
2、系统脱敏疗法。父母家人与孩子协商制定戒网瘾计划，并陪孩子一道上网。做减法，规定在一定时期内逐步减少上网的次数与时间，最终达到偶尔上网或不上网。主任医师陶然还提到，根据经验看来，接受矫治的网瘾青少年在治愈后三个月内，最好不要接触网络游戏，即使三个月后也要控制每天玩网络游戏的时间，不能超过两个小时。
3、代替疗法。父母家人要根据孩子在现实生活中的需要，充实其精神生活和娱乐活动，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、郊游、打球、登山、旅游等户外运动。
4、亲子沟通和控制法。父母与孩子亲子沟通，并控制零零花钱，在家庭电脑上安装保护软件，减少或消除上网行为的引发条件和维持条件。除了请教专家外，真正最能帮助孩子的还是家长自己。只有父母用心去帮助孩子，才能把孩子从网络游戏中救出来。
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