考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，平时熟悉的公式、定理回忆起来也变得困难，注意力不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环。 面临中考，同学们都想考出一个好成绩，顺利的踏入自己理想的高中。如果同学们想取得优异的成绩，一方面是对基础知识的牢牢掌握，另一方面就是在考试中运 用考试技巧了，有的同学平时学习成绩很好，但是一考试常常会出现成绩不佳的状况，另外，相当一部分同学们总感觉考试时间不够用，这也是缺乏考试技巧的表 现，下面就针对同学们的实际情况来告诉大家应该怎么才能考出好成绩? 一、自我暗示、消除焦虑 考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，平时熟悉的公式、定理回忆起来也变得困难，注意力不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的 题目，则会再次紧张，形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪： ①、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。 ②、决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。 二、整体浏览，了解卷情 拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可 以要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失;而且通过对全卷作的整体把握，能尽早定下作战方案。重要的是初步了解下试卷的难易度，以便自己合理安排答 题时间，避免会做的没有做，不会做的却浪费了时间的情况出现。 三、两先两后，合理安排 试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了，情绪也稳定了，此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意两先两后的安排： ①、先易后难 一般来说，一份成功的试卷，它上面的题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异。同样一个题目，对他人来说是难的，对自己 来说也许是容易的，所以当被一个题目卡住时就产生这样的念头，这个题目做不出，下面的题目更别提了。事实情况往往是：下面一个题目反而容易!由此，不 可拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难攻的堡垒，等容易题解答完，再集中火力攻克之。 ②、先熟后生 通览 全卷后，考生会看到较多的驾轻就熟的题目，也可能看到一些生题或新型题，对前者熟悉的内容可以采取先答的方式。万一哪个题目偏难，也不要惊慌失措，而 要冷静思考，变生为熟，想一想能不能把所谓的生题化解为若干个熟悉的小问题，或转化为熟悉的题型。总之要记住一句名言：我易人易，我不大意;我难人难， 我不畏难。