训练方法如下：①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要太疲劳；④每天看5-8个表即可，舒尔特方格坚持练习，可大幅度提高注意力定性、转移速度和广度，操作起来简单有效，趣味性强，因此还被广泛应用于飞行员、航天员、学生等各领域人群的专注力训练。

天津比较好的注意力训练机构十大排名

1.竞思教育(口碑不错)

2.大米小米(覆盖区域广)

3.雅恩教育(整体评价好)

4.东方司乐(教学质量好)

5.金博智慧(学员认可度高)

6.博瑞思教育

7.艾思顿教育

8.康语教育

9.东方启音

10.叮当学习力课堂

以上机构排名不分先后，仅供参考，请多了解多对比。

竞思教育结合了优质的教育资源和全球领先的脑电生物反馈技术，通过高科技手段，帮助开发少年儿童的潜能，提高使用者的注意力能力。竞思教育在美国加州洛杉矶设有总部，并在中国浙江杭州设有子公司。竞思教育专注于中国教育服务，特别是少年儿童潜能开发领域，*研制出快捷有效的脑电生物反馈操作方法。

注意力不能集中的原因

注意力不能集中的原因很多，主要的有以下几点：

1.怀孩子的时候压力大，精神不愉快、焦虑等

2.剖腹产的孩子。

3.坐学步车。

4.幼时缺少爬行锻炼，都可能导致注意力不集中或失调。

5.小时候运动少，包括大肌肉动作与精细动作的锻炼。动作的锻炼可以促进孩子大脑的神经的发育。

6.超标以及其他疾病也可能导致注意力无法集中。

7.老一辈带孩子，老人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至*学习、做事时无法集中注意力。

8.父母性格暴躁或性子急。

9.缺少母亲呵护、关爱、鼓励。

10.一个嘈杂的环境中长大，如小孩子从小在大街上。

11.偏食、厌食。大脑神经需要五十多种营养素，少了就不行。