鼓励孩子参加一些自己感兴趣的活动，例如阅读、绘画、音乐、运动等，帮助孩子培养自己的兴趣和爱好，同时也可以增强孩子的专注力和耐心。过度使用电子产品会干扰孩子的睡眠和注意力，因此应该控制孩子的电子产品使用时间，尤其是在孩子写作业或者学习的时候。

【注意力训练】集中儿童精神,集中注意力

尽量减少对孩子的唠叨和训斥。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。

为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。当孩子学习时，家长一定要保持安静。

不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。

天津口碑榜人气推荐的专注力训练班名单推荐

1.竞思教育(老师专业负责)

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7.东方司乐

8.金博智慧

9.博瑞思教育

10.艾思顿教育

以上机构排名不分先后，仅供参考，请多了解多对比。

2008年12月，Talegenes公司在中国设立竞思教育，并为竞思教育服务中国的用户做科学细致的理论指导与技术支撑。2009年起，竞思陆续在国外各合作医院和培训机构对共同研发的硬件和软件进行测试。2010年6月，竞思正式在中国杭州成立集开发和训练为一体的训练中心。多动症训练1对1特色课程：主要是针对了5-18岁的多动症孩子，对其进行训练，帮助他们可以改善自己的注意力。并且此课程的老师会对孩子进行一对一的指导。阅读障碍训练1对1专项课程：主要针对5-18岁的孩子开设的，教材的选用也是由竞思教育编写的，由行业内的老师对孩子进行一对一的辅导。

孩子的日常生活需要有一定的规律，这样可以帮助孩子培养专注力和自律性。为孩子提供一个安静、干净、整洁的学习环境，减少干扰和噪音。同时，鼓励孩子在学习中尝试放松身心，例如通过冥想、呼吸等方式来缓解压力。通过奖励来激励孩子的专注力提升，例如当孩子完成任务或达成目标时，可以给予一些小奖励，例如表扬、点数或小礼物等。