现在我们所说的健康，不仅仅包括身体上的没有疾病，也包括心理上的健康。生病了可以打针吃药做手术，那么心理健康又该如何注意呢?以下是理的怎样才能做到心理健康的相关内容。

怎样才能做到心理健康

行为

在学校老师教给孩子知识，回到家，家长还是要孩子进行学习。那么总有一天我们的孩子会成为书呆子，一个只会理论的孩子，一个缺少实践经验的孩子。不会将知识运用到生活的孩子，那么父母主要的责任应该多教孩子做事情，而学习的事情还是交给老师们吧。

品质

品质讲的是孩子的为人，品质好，受欢迎。比如思想品德良好，爱体育，爱音乐，爱劳动都是一些培养良好品质的开始和行为。比如在家父母可以教孩子自己做饭菜，比如教育孩子自己的事情自己做。使孩子做事情遵规守矩，能适应集体生活，能与人共事等等。

品德

品德是一个人有爱心的体现，帮助老人，关心朋友，孝敬父母，尊重长辈等各种行为都是良好品德的体现。培养成为对人民，对社会，对*有用的人才是每一位父母最终的目标。

如何才能做到心理健康

充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

生活目标切合实际。 由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

与外界环境保持接触。 因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

保持个性的完整和和谐。 个性中的能力兴趣性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

具有一定的学习能力。 现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

怎样培养孩子健康的心理

不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。

不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

我们如何才能做到心理健康

心净如水。“高位不如高薪,高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过分看重职务,收入,面子,荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”,做到心静如水,就是要清除心中忧虑,苦闷,紧张,恐惧,悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观,向上,豁达,开朗,幽默。

控制情绪。躲避刺激:回避社会生活中难免的,使人生气,愤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制愤怒情绪的产生。发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来,不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。

学会制怒。发怒前,先想一想发怒的道理,后果,有无别的替代办法等,就能冷静,稳定下来。怒火正旺时,想或做一件别的事情,转移一下目标,则可减弱或消除原有的激怒情绪。

切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人,而是自己”。在事实面前,千万要战胜自我,切勿为一件小事而不能自拔,不要把它当回事。要记住自己的主要任务,做人的原则,切莫自找烦恼。老而不衰,有为而乐,人生才能充实,愉快,有滋有味。