积极的心态在我们生活中是很重要的，不仅能保持我们身体健康，而且能让我们在处事交往中更加游刃有余的，那么如何构建积极的心态?以下是理如何保持积极向上的生活态度的相关内容。

如何保持积极向上的生活态度

认识并赞美自己的长处。在日常生活的混乱中，你很容易忘记你是一个多么有天赋、坚强和有趣的人。如果你自卑，你可能更难记住自己的优点。每天花几分钟的时间来练习你的个人能力的自我意识，并尝试记日记看看你的自尊的变化，你需要更多的时间来庆祝自己。

列出你的长处。再列出自己的成就。列出你在其他人身上所拥有的第三种品质/特点。定期阅读这些列表，每隔几周试着写一组新的列表。把你的旧的列表和比较他们几个月后看看是否有什么变化。问一个亲密的朋友、家庭成员或浪漫的伴侣，写一张你最好的属性清单。

让他们写下他们为什么关心你，是什么让你成为独一无二的人，以及你比别人做得更好。随时把这个清单交给你(可能在你的钱包或读物里)，每当你觉得自己不好时，就把它通读一遍。

好好照顾自己。如果你对自己感到不安全，也许你最近没有花很多时间来照顾你的需要。每个人都有情感上和身体上的需要，如果这些需求得不到满足，我们往往感觉很糟糕。每天好好照顾自己，很有可能你的皮肤会感觉好多了。

培养积极心态的方法

要知道自怜是*精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生中所发生的所有事件都看做是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给事件减少你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。

放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的激励转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。

向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多尼所希望的东西而感到惊讶--虽然你可能一直没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他人之后。

除非有人愿意以足够的证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因谨慎而避免被误导，或被当成傻瓜。

怎样保持积极乐观的心态

好心情

拥有积极的心态的我们不会因为小事而烦恼，我们会以乐观向上的心去面对生活。

健康的身体

积极的心态让我们不会因失败而不健康的生活，我们会更加的爱他人及爱自己。

向前的动力

拥有积极的心态我们会把失败和挫折看成走向成功的踏脚石，我们时时保持着前进的动力。

人缘

我们都喜欢和积极乐观的人做朋友，所以一般积极乐观者的人缘都是比较好的。

机会

公司都喜欢拥有乐观心态的员工，这样的员工不仅会使公司充满正能量还会带动公司业绩的上升。

成功

积极乐观的人对生活各方面都充满了热情，所以一般来说他们更容易成功。

怎么让自己保持向上心态

学习情绪管理。人有各自情感，就像你欢迎快乐那样欢迎难过，这听起来有些矛盾，但当你的心灵变得成熟以后就会这样做的。接纳你的情绪，允许自己体验各自情绪，但你高于它们。你是平静，平静地观察到自己的情绪流动。让你的情绪体验真正地为你服务，而非受它们牵制。

保持积极向上不是一个结果，是一个过程。所以在平时就要多注意反身自省，多去培养积极的心态，而非在产生一个消极情绪时才想到要去保持良好心态。保持良好心态是一个持续的过程。寻找帮助，获取信息，努力让自己的内心变得越来越明亮。

不要相信负面想法，不要对它们产生自我如同感。在一开始的时候，你会容易受情绪的摆布，这是因为你还没有学会区别情绪和自我。你已经习惯了把一种情绪作为身份认同，强加到自己身上，这是你感到情绪受挫的原因。情绪是情绪，你是你，你观察到情绪，根据你的观察结果作出评估，采取一个积极的回应方式。