戒网瘾学校：什么是网瘾，如何帮青少年戒除网瘾

戒网瘾学校网瘾的成瘾也在于此，网瘾实际上就是网络的滥用和过度使用，上网的过程会产生的愉悦感强化了上网行为，有些人上网沉迷于网络游戏，有些人沉迷于网上聊天等虚拟人际互动，我们大多数人有时也会玩网络游戏也会上网聊天，这里就要把握好"度"这个问题了。随着社会和科技的发展，人们普遍接触到了网络这个新奇的世界，我们对它感到好奇有浓厚的探索兴趣也无可厚非，所以对于是否可以看成"网瘾"要辩证看待。只有当网络的使用影响到正常的生活学习工作及社会人际关系时，才能称为"网瘾"。

网络成瘾的戒除，需要从其根源入手切断这种不健康的行为反馈模式，沉迷于网络的人一般自制力较低自律性较差，社会关系和人际关系存在障碍，试图通过网络来达到逃避现实的目的。对于成年人及有较高认知能力的青少年，可以采取合理认知疗法，通过交谈让其认识到网络滥用和过度使用的危害，帮其树立改变现状的信心。对于因逃避现实问题而过度上网的人，要帮其梳理教授解决现实生活中的问题的方法策略。对于人际交往障碍的人，传授人与人相处交往的技巧，增强其人际交往能力。网瘾戒除是阶段性的，欲速则不达，不可能一蹴而就，需要本人和家属的配合，家人让帮其树立戒除网瘾信心，建立良好的社会支持系统。可以通过逐渐减少上网时间，来达到治疗目标。当然戒除网瘾，不是戒除网络远离网络，控制在合理范围内即可。