本文是海文考研集训为大家整理的关于烟台莱山在职考研机构十大排名的信息。所以建议大家报名海文考研特训营，我们可以帮助大家提前多收集一些调剂信息，如果看到了自己喜欢的院校，又是可以调剂的专业，那一定要关注!如果信息太多不知道怎么选择，海文考研可以助你一臂之力!在考研初试结束到初试成绩公布这段时间里，大家要充分利用好这段等待的时间，提前做好准备，不管是复试还是调剂，希望小伙伴们都要做好充分的准备，乾坤未定，你我皆是黑马。

因为工作的关系，总是能够接触到很多考研的学生，随着近年来考研学生越来越多，大家的压力也逐年上涨，表现出来就是，很多同学开始出现“亚健康”症状，主要集中在身体及心理上。

首先，我们从身体健康上来讲。主要出现以下三方面的问题。

一， 人为疲劳。

很多同学都觉得复习时间越长越好，尽量呆在自习室里学习，其实这未必是好的。复习的好坏并不是和时间成正比，它讲求的是一个效率。但是一些同学没有好好地考虑过这一点，而是不顾身体状态，一味纠结在复习时间的长短上，累坏了身体不说，成绩未必有提高。建议大家一定要合理安排学习与休息的时间，好精神才能高效率。

二， 缺乏营养。

考研复习是蛮辛苦的一件事，脑力体力上都有很大消耗。但是我们很多同学或者因为想抓紧时间匆匆忙忙吃点东西，或者是平时就不太注意营养摄取这方面，导致很多同学容易出现营养不良。建议大家一定要饮食规律，营养均衡，各种食物都要摄入，包括：谷类、鱼虾、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等；特别提醒：早餐，是一天中很重要的一餐，早餐距离前一餐一般8小时左右，故而应及时补充能量，如果血糖过低，大脑的兴奋性也随之降低，反应迟钝，注意力不集中，影响学习。

三， 缺少运动。

这个真的是很多同学要注意的了，尤其是女同学。不运动，会使身体的免疫能力下降，影响复习不说还很容易生病。建议大家可以和同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，有人爱静，有人爱动。有天生的因素，也有后天的习惯。但不管你爱动还是爱静，但都得运动。运动能消耗热量，促进新陈代谢，改善饮食规则，改善心情等等，帮助改善我们身体一系列的亚健康。生理上的好处一般大家都知道，其实运动对心理也很有帮助，能够调节人体紧张情绪，能改善心理状态，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

接下来我们说说心理方面。

一， 容易孤僻。备考的大量功课注定了很多时候考研的学生都是一个人

在学习，再加上作息时间和周围同学也是不同，很容易让大家产生孤僻感，其实，我们可以适当的增加些交流时间，和同学啊，和研友啊，和老师等，不要认为这是浪费时间，恰恰相反，这也是你休息放松的同时获取信息的有效方法。

二， 偶尔沮丧。

今天做题效果不好啦，没有完成计划啦，和同学聊天发现自己落后啦，等等，很多小事情都会让大家偶尔产生小沮丧，但是我们一定要记住，只能是偶尔，可以把它转化为继续努力的动力，绝对不能任其滋长，让这种负面情绪影响到自己。

三， 急躁心理。到了冲刺这个时候，很多同学开始着急，觉得自己好多

东西都没有准备好，尤其是比较周围同学之后，更容易急躁。这里想和大家说的是，盲目的着急是没有用的，只会打乱你的计划，让你手忙脚乱最后真的影响到成绩。正确的做法是平静下来，认真分析自己的情况，制定好可行的计划，按部就班一步步来。

其实这些浅显的道理大家都懂，只是复习的太过专注而忽略了，这里只是略作提醒，希望能够引起大家的注意，帮助大家能够健健康康考研。

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