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累积型训练是指提前获得命题和材料，明确要求，准备时间较长，不能抄袭但允许使用任何外界资源。

累积型训练大大削弱了即兴程度，并且要求说话者将更多的精力投放到内容的准备上，要求尽其所能地了解相关情况，搜集相关信息。评述时长一般要求5-10分钟，内容丰富，观点新颖，论述较为深刻。这类训练在耗散说话者原有知识储备的同时，也能帮助其掌握更多内容。另外，因为准备时间长，可以反复思考和调整，有利于磨砺价值观念，发展思辨能力。简而言之，累积型训练虽然也"往外掏",但同时能"往里装".

累积型训练优势明显。在长时间准备和反复琢磨的过程中，它有利于说话者增加储备，深入分析和解决自身的问题，真正实现提高综合素质的目的。从目前来看，因为称作"即兴"评述，所以重视应激型训练的人较多，而进行累积型训练的人较少。

累积型训练也有其劣势。首先它对于改善"即兴应对"效果甚微，不能对应地积累即兴评述实践经验，另外，累积型训练可用于改进即兴评述存在的问题，但不适用于即兴评述能力的测试。