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以上排名不分先后，仅供参考

我们在电视节目中常常能够看到，播音主持人在主持节目时无论是怎样的节奏，主持人的气息总是保持在一种稳定的状态，无论是在短时间内急促的表述，还是需要很长的一段内容，主持人总是能够保持得体的状态，而主持人的气息总是能够跟得上。这其实就是播音主持专业训练中的重要内容之一。

在播音主持的专业训练中，气息作为发声的根源是学生务必要进行训练的项目之一。据全国青少儿播音主持专业委员会的老师介绍，气息与吐字是播音主持进行语言活动的基础，在播音主持的专业要求中，播音主持人要求在活动中具有松弛的状态，这是表示人的心理和生理的充分松弛，但不是松懈。也就是说心理与生理保持本来面目的自然运动状态，不能是有意控制，要放松但不懈怠，这也是人的一种正常发挥的状态。

全国青少儿播音主持专业委员会的老师告诉学员，在播音主持人进行节目主持时，首先需要实现心理放松，使大脑保持高度的调节能力。然后才能让肌肉组织放松，使各部位有机地、自然地、协调配合运动，使肌肉产生弹性，从而使声音具有弹性。

在播音主持考级训练时，气息的训练是在考生练声过程中需要时刻注意的。而要做到气息自然悠长，可以进行播音发声训练的胸腹联合式呼吸，内容是以丹田为轴心，放松肩胸、喉部，最终建立一个中间松、两头紧的正确的发声系统。呼吸控制的基本要求：呼吸时要吸得多、用得少，简单说就是稳劲、持久、自如。

在放松练习中，考生们不能放松的原因是多种多样的，一是不懂发声方法，以为发声就是用力。二是心理紧张，如怕发不好、发不准等。三是肌肉组织和发声器官不放松。这是习惯，或者是发声意识太强造成的。考生可以试着把练声的目的淡化，注意力放在气感的培养上，时间长了就会慢慢领悟。

全国青少儿播音主持专业委员会提醒考生，播音发声训练，不论是吐字还是气息，都存在某种规律。我们平时说话常用的那部分器官，要尽量使其放松，而平时说话不用的部分器官，却要尽量激发其灵活程度。多加进行练习，同时调节平时的呼吸，让呼吸符合播音主持时的呼吸特性，在平常状态注意气息的变化。