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以上排名不分先后，欢迎对比了解

在播音与主持中，口腔的静动态控制练习方法如下：

1. 唇的练习

(1)喷：也叫双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一处，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，继而突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

(2)咧：将双唇紧闭用力向前噘起，然后用力将嘴角向两边伸展。(咧嘴)，反复进行。

(3)撇：双唇后紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

(4)绕：双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右转60度的圈。

2. 舌的练习

(l)刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能渐渐地上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正。“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

(2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

(3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

(4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

(5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背；然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习，这一练习对于改进边音L的发音有益。

(6)舌打响

(7)捣舌

口腔的静、动态控制

1. 静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴

欲达声挂前腭：

a.调整呼吸，声波成束

b.声波畅通，音饱色纯

c.声射腭前，声音鲜明

2. 动态控制：字头(吐字)、字腹(立字)、字尾(归音)

字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落

字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发

字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明