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2.秦学教育

3.博大教育

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7.博众未来教育

8.励学教育

9.卓越教育

10.京誉教育

高考最后的冲刺阶段，如何更加自信、高效地备战高考

全国绝大部分地区的中小学因受疫情影响，仍处于延期开学状态，这也给了本届高三考生前所未有的挑战。在这最后的冲刺阶段，如何更加自信、高效地备战高考呢?

一、时间管理

把握一天中4个记忆黄金时间：

a 清晨起床后，适合学习难以记忆的内容;

b 8：00—10：00，适宜学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的最佳时间;

c 18：00后的两个小时，复习、归纳、整理的黄金时段;

d 晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。

了解了这4个时间段，考生就能有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律，有效提高时间利用率，最终提升复习效率。

二、目标管理

目标既要有挑战又要可实现

教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论，认为学生的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平，也要在备考中尽最大努力达到更高层次，即充分发挥潜能，实现更高的目标与理想，不留遗憾。

高考备考是个综合性的“大工程”，考生要学会化“大”为“小”，在复习的不同阶段制定相应的目标，比如制定“每月目标”或“半月目标”。在终极目标的指导下，考生可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标，比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。

三、压力管理

压力管理面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”(也称“瓶颈期”、“高原期”)。

“疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到“疲劳期”，考生可尝试以下办法：

1.接纳并记录自己的情绪

2.尝试与父母、老师积极沟通

3.寻找复习的兴奋点

4.调整阶段目标

四、坚持运动

适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

高考是一场持久战，拉开人与人之间差距的自控力比拼是一部分，其实高考跟智商没有多大关系，说到底就是自我管理能力的较量。大家只有准备好，才能更好的发挥。最后给大家推荐高考辅导，从事小学生、初中、高中各个阶段的课程辅导，有大班有小班，有一对一，有全日制，有艺考文化课，有在线辅导等等。实力雄厚，师资优良欢迎大家资讯，全国免费资讯电话。