海文考研为学员提供一对一的咨询服务，可以了解我们的课程体系，也可以了解院校报考，有任何在备考方面上的疑惑都可以向海文的老师进行提问，也会非常耐心的给予解答，让你得到想要的答案，进而帮助你指明方向。除了报考咨询，在入学之前还会为同学们进行测评，并且根据测评结果为大家安排对应的课程，海文考研的老师也能够对学员有一个充分的了解，在教学过程中也能够更有针对性。其次就是详细的资料整理，很多同学觉得复习杂乱无章没有体系的其中一个原因就是没有系统的资料整理，到搜罗资料，有用没用的一大堆，对于复习简直就是负担。海文为学员们精编教材和习题集，并且还会为报名线上课程的同学提供邮寄到家的服务，将齐全的复习资料送到每个学员的手上。

方法一
 

放松法不是临时抱佛脚，一蹴而就的速成法。考生只有在平时经常使用并熟练掌握，才能在考试前或其他紧张情境中运用自如。如果平时知而不用，到临场救急不一定会有良好的成效。放松的方法包括休息、运动、和听音乐。

在考研备考之余，可以用力摩擦双手的手掌直至发热，然后闭上眼睛，轻轻地把发热的手掌按在眼睛上，放松视神经。有氧运动能使人全身得到放松。考研备考期间每天做半小时缓和的有氧运动，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等，可以使心情平静下来。运动量的大小因个人体质而异，考生应该以运动后具有充沛的精力投入学习为原则。
 

方法二
 

人际关系。人际关系障碍是考生重要压力之一。大学期间的人际交往范围不断增大。交往知识和技能上的不足，使得考生陷入对人际交往既渴望又畏惧的心理困惑，由此产生压力。备考期间不同的作息习惯、个人爱好等使考生的人际关系变得更为复杂。考生妥善处理诸如舍友关系、同学关系、同乡关系、师生关系等多类人际关系。

争取舍友的宽容，研友的鼓励，老师的点拨以及家长的支持，建立良好单纯的考研人际关系。了解目标学校、目标专业的历年分数线、招生情况以及试题风格，做到知己知彼。根据个人情况制定科学的复习计划。
 

方法三
 

放慢一下学习速度。如果你被紧张的学习压得喘不过气来，最好立即把学习放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习都能有规律地进行。注意培养良好的心态。要不断加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。

正确地评价自己。要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀。凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。向家人和朋友寻求帮助。家人永远使我们坚强的后盾，如果在父母身边向他们倾诉一下，如果在学校，一个电话说不定就能让你如释重负，重新出发。
 

方法四
 

设定期望值的目的在于告诉自己哪些目标是可以通过努力实现的，哪些是根本无法实现的。如果你设定的期望值与现实之间差距太大，就算付出再多的努力，恐怕也无法实现。因此，考生应该正确地评价自己，给自己设定合理的期望值。自我肯定不足以及自我评价过高，都会给考生带来不必要的心理压力。

分解目标。将长远目标分解为若干短期目标，使自己能轻松地完成。要制定科学的复习计划，将备考时间分为三个阶段，第一轮复习利用大概三个月的时间，打基础;第二轮复习用两个月的时间，强化复习;第三轮复习用一个月的时间，查漏补缺。
 

以上就是考研备考期间减压的一些方法，希望对同学们有所帮助!