初中、小学每个阶段都不可忽视：中考物理、化学等理科历来将实验技能与科学探究活动的考查作为重点。各地中考理科试卷中的实验题及与实验相关的题目已占全卷的30%左右。在“一轮”复习中，要加强典型的实用性实验训练。这不仅能使学生进一步掌握有关实验操作的基本技能，体验学科知识的实际应用，还能提高复习应考的兴趣。

　　从一些中学的心理咨询室了解到，临近中考，不少中考考生产生了焦虑情绪。对此，相关心理老师表示，考前焦虑大多是受外界影响，可通过积极暗示缓解。

　　中考考生小钱最近总是睡不好觉，看书也静不下心来，和父母沟通时也容易着急，动不动就发脾气。北京陈经纶中学心理咨询室这几天也来了好几个咨询的中考考生，他们都被考前焦虑情绪困扰着。

　　有的中考考生考前焦虑是受家长影响。有的家长比孩子还紧张，每天在家小心翼翼地，张口就问学习，还经常出去打听一些“小道消息”，买几本“关键”的参考资料。有的平时性格火爆的家长也突然变得温柔了。陈经纶中学心理老师闵敏说，这就是家长焦虑的表现。家长的这种焦虑会通过他们的所作所为传给孩子，导致孩子的焦虑情绪。初三家长在考前关键时期，要注意保持良好心态，为考生营造一个轻松愉快的家庭环境，不要因为打探“小道消息”而影响了孩子的心情，也不要盲目和别人攀比，埋怨孩子笨或学习不努力。考前家长要避免过多地和孩子谈论希望，否则容易增加孩子的心理压力。

　　还有的中考考生受身边的同学影响而焦虑。看见别的同学复习自己就开始着急，平时要好的朋友更是心里暗暗较劲儿。闵老师提醒中考考生，盲目和别人攀比只会增加自己的心理负担。中考考生要学会暗示自己，如“我相信自己，我已经复习得很充分了。”“别人肯定还不如我复习得全面！”积极的心理暗示利于增强自信，缓解焦虑情绪。

　　中考考生要认识到，适度的焦虑对考试是有益的，即使自己感到焦虑，也没必要背上心理负担，要学会调节心情。相关文章：中考考生如何应对6月将身心调到最佳状态 中考倒计时20天：考生应开调生物钟 考生必读：中考考前5种常见心病如何应对？ 中考考生应考不得不知的十个“怎么办”？ 中考倒计时30天：哪些负面情绪最具有杀伤力？ 中考冲刺：考生考前对哪些话最敏感?