现在的学生经常会出现记忆力减退的问题，甚至还会出现失眠的情况。这样持续下去，不仅不健康，而且还会导致学习成绩下降。这时怎么改善呢?下面分享了吃什么粥可以提高记忆力，快来看看吧。

1、核桃茯苓粥

做法:核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，盐3克，胡椒粉1克。

将米洗干净，将粳米、核桃仁一起放在锅内，加水适量，放在锅里先用火烧开，再用文火熬煮到米烂。加入味精、盐和胡椒搅拌。

治疗功效:脾湿、脑智、老年水肿、肥胖、防止记忆力减退等。

2、桑椹粥

做法:鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量，慢火熬粥，粥至粘稠程度，在早上食用。

治疗功效:补血安神、滋阴补肾、补肝明目。适用于因阴虚血虚引起的失眠、头晕、眩晕、记忆力下降等问题。

3、八宝粥

做法:薏仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、龙眼、百合各6克、大米150克。先将豆类煮40分钟，然后加入大米继续煮粥。

治疗功效:健脾健胃、益气补肾、养血安神。适用于失眠、乏力、腹泻等。

4、花生核桃粥

做法:花生、核桃切碎，现将粥煮好后加入花生、核桃等即可食用。功效:补脑

花生和核桃属于坚果类，每天应多吃一些坚果，对大脑有益营养。

5、提高记忆力的方式

a注意集中记忆。只要集中注意力，让自己不受外界的干扰，那么大脑在记忆东西的时候就容易留下深刻印象，不会轻易忘事。

b学习兴趣浓厚。在学习知识上，应该保持一个浓厚的兴趣，这样有利于有效记忆。

c在理解的基础上记忆。对于不知道的知识，首先要做好理解，只有理解透彻了，才能更好的掌握。如果只是死记硬背，是很难得到一个良好的记忆效果。

d反复记忆。在学习材料的基础上记忆，多记住几次，直到记住为止。

记忆是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学的记忆有助于提高学习效率，让知识的积累更加丰富。因此，要提高学习效率，加快知识的积累，就必须学会科学地记忆。下面这篇抽象记忆词语的方法，希望对你有帮助。

一、记忆宫殿法

痛苦——壁垒 兴奋——犹豫 抽象劳动——胆怯

这种一对一的记忆可以通过以下联想方法来实现:

苦难——壁垒:在苦难的旧社会里，没有必要关上门，墙壁(壁垒)是石头砌的，任何值钱的东西可以被偷走。

兴奋——犹豫:一个投资项目对我来说是很刺激的，但是经过一段平静和一些犹豫之后，就不敢冒险投资了。

抽象劳动——胆怯:从朋友的画册里抽到一张她像在劳动的照片，她显得特别胆怯。

二、记忆的秘诀

理解好原文的意思，不适合理解的再使用“谐音”。例如，关税壁垒是贸易保护的一种形式。如果它们不容易理解，就会被转换成其他的意思。

从抽象单词中加减单词，然后“曲解”它们的意思。如抽象劳动可以变成:抽(打大)象(让它快点)劳动;痛苦加上这个词就变成:(叫)苦(叫)难等。加减法，再晦涩的词也能转化成你能理解的意思。

当然，文字的意义不是目的，我们要记住的是学习的内容。试着在记忆的基础上尽快理解单词的意思。

三、联想记忆

圈地运动——罗马假日 生产关系——剩余价值

这种一对一的记忆可以通过以下联想方法来实现:

比如生产关系——剩余价值:生产(数量)关系到企业的切身利益，如果数量卖得不好，剩余产品的价值就会降低。

总之，只要发挥自己无限的脑洞，联想到各种各样的词汇，能够帮助我们快速记忆。