随着天气越来越热，在夏天备考的小伙伴们，一定要注意避暑，注意饮食和多喝水。今天小编主要给大家分享夏天硕士考研备考避暑小妙招，希望对你们有帮助!

早出晚归

我们都知道一天中最热的时间出现在下午，而最凉爽的时间是早上和晚上。因此，对于研究生来说，最基本、最简单的事情就是早出晚归。

事实上，许多小伙伴都是这么做的，除了去吃饭，他们一整天都呆在书房里。连午休也可以趴在桌上睡，以避免在最热的时候呆在外面。

少吃多餐

很多人都有“苦夏”的烦恼，不愿意在夏天吃东西。研究表明，一顿饭吃得越多，身体新陈代谢吸收的卡路里就越多。

因此，在夏天少吃多餐是有必要的，建议考研带一些水果和零食到自习室，但要注意营养均衡，尽量不要破坏书房环境。

充足的水分

夏天多喝水是非常重要的。自习室和教学楼一般配备饮水机或开水间，小伙伴们喝水应该不是难题。此外，你也可以喝一些清凉的饮料，如绿豆汤和梅子汁。季节性水果，例如西瓜也是补水的好选择。

穿棉质、浅色的衣服

在备考期间，我不知道有多少人还在关注自己的穿着?按理来说这个时候，怎么舒服怎么穿。

建议你多穿棉质和浅色的衣服，棉质衣服容易吸汗，穿着舒适。其次，浅色的衣服不容易吸收紫外线，并且可以防热。

寻找一个舒适的自学场所

无论是宿舍还是自习室，如果在夏天没有空调或风扇，这是一件非常可怕的事情，尤其是在人数众多的情况下，会更不舒服。

在这种情况下，你可以选择在有空调或风扇的地方学习，比如图书馆。如果你有足够的资金，去咖啡店，也是一个不错的选择。

带清凉小工具

如果没有空调的地方可以去，你不得不呆在书房里，小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具，比如电动小风扇、喷雾、湿纸巾或冰垫等。这些小玩意价格不贵，携带方便，便于中暑降温。