心理学的研究表明，动机的强度与应试能力之间呈现“U ”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为;但动机过强，把托福考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。 所以，在考试前一定要确立正确的恰当的应试动机，这是托福考试技巧的第一步。

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　　消除托福考试考前疲劳

　　有的考生习惯于托福考试前开夜车，搞得人很疲劳，这是不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。

　　做好考前知识及心理准备

　　考试之前，要全面系统地认真复习，弄清不懂的问题，不打无准备之仗。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，自然会使人在考试时产生过度的焦虑，引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。要从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习了的，自己有把握考好，多想教师、父母亲友鼓励自己的话等等。从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。

　　进行自我暗示

　　暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

　　转移刺激

　　我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。

托福是由TOEFL音译而来，翻译成中文即为“测验英语为非母语者的能力考试”，是ETS即为美国教育测验服务社的一种针对于非英语为母语*的学生申请西方或英语为母语的*（主要是美国）大学与高中的必备分数之一,托福的发展历程共有三个阶段，第一阶段pbt-paper based test, 即为纸考满分为677学生的目标学校的托福要求会影响托福培训的时长，一般来说比较好的美国大学要求的托福成绩一般在100分以上，因为要求高，托福培训的时长就会比较长，很多考生需要通过3次托福考试，才能取得自己心仪的分数，学生自身水平也会影响托福培训时长，基础好的，托福培训的时间就会短一些，学生的学习能力也会有所影响，学习能力强的学员，托福培训的时间就会短一些。根据对国外语言培训行业相关市场的调查显示，托福培训市场价格略高于雅思培训市场，不同城市的居民消费水平将存在着明显的差异，如北京、上海、广州、深圳等一线城市，由于教师招聘成本较高，所以托福培训的总成本相对较高，此外，广告和推广的费用、校园租赁费用等等，学生的培训需求影响着托福学习成本。随着市场需求的增加，行业内的竞争也在加剧，价格可能会上涨，也可能会下跌，但是，一些接受高端服务的托福培训机构，可能会将其定位为高端收入者，受影响的面会更小，不同的教学方式将对托福学费产生影响，今天市场上很受欢迎的托福培训方式已经从传统的面授慢慢过渡到线上，因此机构的运营成本也相应的降低，到了学员这一端自然也就能享受到性价比更高的课程。托福由美国教育考试服务中心全权主办，托福考试是留学美国高等院校的第一英语能力证明，由美国教育考试服务中心(ETS)组织, 是为申请到美国、加拿大或英国等*上大学/研究生的非英语*的学生提供的一种英语水平考试，雅思由IELTS国际英语水平测试由英国剑桥大学测试中心、澳大利亚高校国际开发署及英国文化委员会共同举办，1990年4月在中国推广，全球已有210个考试中心, 遍布105个城市，为准备进入以英语为主导教学语言的大学和学院进修的学生或以英语为母语的*(指英联邦*)移民人士测试英语水平而设。