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以上内容来源于网络,仅供参考,不分先后,机构选择需酌情慎选,不代表本网站观点!击剑是一项古老而优雅的体育运动,它起源于中世纪欧洲,当时击剑是贵族们的一项日常活动,也是一种防身技能。随着时间的推移,击剑逐渐发展成为一项竞技运动,并在全球范围内广泛流行。击剑运动要求运动员手持特制的长剑、花剑或重剑,在规定的场地内,按照一定的规则进行攻防对抗。击剑运动不仅考验运动员的身体素质、反应速度和技战术水平,还需要运动员具备良好的心理素质和意志力。
万国体育拥有由原*击剑队主教练肖剑领衔的中外教练近600人,核心教练均有多年教研、教学经验,每位教练在上岗前要经历严格的培训与考核。其旗下的“万国击剑”品牌,已在全国多个城市设立了击剑中心,运营场馆面积近80000平方米,拥有超过500条国际比赛标准剑道。
1、练习前准备活动要充分。练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。
2、遵循循序渐进原则,不可急功近利。学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。
3、要具备自我保护能力。击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。
4、训练结束后要进行全面的放松。训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。
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