当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

青少年为什么容易离家出走，我们做父母的应该怎样做？

1.孩子的内心敏感度极高，父母想控制自己的情绪。

青春期的主要特征是身心发展迅速，不平衡，是一个复杂发展，充满矛盾的时期。因此，此阶段的孩子往往会有情绪化和冲动的行为。

如果父母不知道如何控制自己的情绪，他们会选择灌输一些他们认为正确的想法，或用语言侮辱他们，甚至动手，这会让孩子更容易对父母他们不满意。

2.当孩子犯错误时，我们不应该想刺激他们或殴打他们几次，这样孩子们就可以诚实和乖巧。

当一个孩子让自己生气时，让他冷静下来然后进行教育，这样才会更加客观，不会将教育视为一种不良情绪。

3.学会倾听孩子的内心想法

孩子会喜欢离家出走有很多原因，但家庭环境起着关键作用。在青春期，父母和孩子之间的沟通尤其困难，孩子因小事和家庭成员而容易发脾气。

孩子的心理变化，问题，往往父母不足以观察孩子，一些孩子的需要，父母未能及时见面。如果父母在某些细节上对孩子造成伤害，则会导致孩子对家庭的内心不满。

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青春期叛逆是指在青春期时，孩子可能会出现一些与往常不同的行为和态度，表现为不愿意与家长沟通、不愿意顺从家长的要求、喜欢追求*和*、对周围的事物和人群产生反感和不满等。青春期叛逆的原因可能包括以下几个方面：生理和心理变化。青春期是人的一生中生理和心理变化最为剧烈的时期，孩子们需要适应新的身体和心理状态，探索自我认同和*性，因此容易产生叛逆行为。