当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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以上不分先后，均来自网络。

为什么去上学就心里压抑难受想哭？

去上学就心里压抑、难受想哭，可能是性格因素、对家庭过于依赖导致，也可能是因为在学校过得不开心，比如遭受校园欺凌或是受到老师的不公平对待，还可能是患有抑郁症和(或)焦虑症。

1、性格因素：若是性格过于胆小、内向，在人多、需要交流的校园内可能就会觉得心里压抑、难受想哭，害怕与他人相处。建议可以试着去交朋友，慢慢增加朋友的数量，有意识地锻炼自己，逐渐地就会缓解去上学就心里压抑、难受想哭的现象；

2、对家庭过于依赖：部分人群*生活的能力较差，平时都是家人帮忙处理好各类事务，因此对家庭过于依赖，舍不得离开家人，去上学时就可能出现心里压抑、难受想哭的不适感。建议此类人群培养自己的兴趣爱好，多融入校园生活，在学校获得乐趣后可以减轻对家庭的依赖感；

3、校园欺凌：正在经历校园欺凌的孩子，除了去上学就心里压抑、难受想哭，还可能会出现身上有伤、做噩梦、见人就躲、茶饭不思等，孩子一般不敢告诉家长，害怕施加欺凌的人变本加厉。此时家长一定要仔细观察孩子的情绪和行为，引导孩子去勇敢面对，保护自己；

4、老师不公正的对待：虽然这种情况非常少见，但是也可能会出现。孩子往往害怕家长知道后会找老师对峙，反而对自己更不利。所以家长一定要温和引导孩子说出原因，具体情况具体分析和解决，不要让孩子对所有老师产生以偏概全、悲观的认知；

5、抑郁症和(或)焦虑症：如果患上抑郁症和(或)焦虑症，通常无法正常发挥自己的能力去应对日常生活，包括学习、社交。因此上学就是一件压力特别大的事情，想到去上学，看到学校的大门或者见到同学就会感觉心里压抑、难受想哭。这种情况可能需要进行心理治疗，甚至药物治疗，以缓解焦虑、抑郁的情绪，提高自尊心、自信心，恢复自我功能。

学校心理老师全部为*心理咨询师和行为指导老师全部为大专以上心理专业或其他专业毕业。学校环境优美，交通十分方便，距爱国主义教育基地冯白驹将军故居只有一公里，距离海南科技职业学院只有二公里。学校常年招生，欢迎学生家长咨询、考察和指导。

实行全封闭式管理。以便与之前的生活环境暂时隔离，调养身心。学员二十四小时有工作人员、行为教官进行日常饮食、睡眠、身体、生活节律性护理。家长轮流值班与工作人员一同参与日常的管理和监督。招生对象是10-18周岁的困惑青少年，即"上网成瘾"、"厌学出走"、"逃课离校"、"早恋网恋"、"吸烟酗酒"、"挥霍无度"、"亲情淡漠"、"控制力差"、"习惯行为不良"的学生。

学校创办于2008年，在海南省教育厅和海南省民政厅的共同批准下成立，实行全封闭式军事化、心理疏导、法制教育加文化补习的管理模式。曾经历启蒙期、探索期和社会认可的成长期，已确立了“全面贯彻党的教育方针，尊重学生个性差异”办学理念; 坚持以培养“身心健康、人格健全、努力学习、勤奋进取”的青少年学生为培育目标；始终把“管理、质量、效益和口碑”为学校永恒主题。