当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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叛逆时期的孩子情绪波动很大，甚至一些不愉快的事情也会使他们变得*。有时候他们不知道什么时候愤怒来自于孩子们的一代人都喜欢发脾气，而且不会注意时机。尤其是在课堂上，在家庭中，即使没有人激怒他们，他们也无法控制自己的情绪。甚至有些孩子会用*手段发泄内心的不满，既伤害他人，也伤害自己。

这是孩子进入叛逆期最主要的表现，在这个阶段孩子的自主意识快速增长，他们开始形成自己的世界观和价值观。迫切希望自己能够独挡一面，在生活和学习中表达自己的想法，并得到父母和老师的认同。但是很多父母和老师还是采取对待小孩子的观念，依然要操纵孩子的大部分举动，无视孩子的诉求。正视因为这种矛盾，导致此孩子会渐渐地疏远父母和教师，采用一些对抗手段展示自我的存在。

小学生仍处于有趣的年龄。虽然他们的学习生活很累，压力很大，但他们有时会有强烈的玩耍欲望。所以，我真诚地建议家长们适当放宽孩子，满足孩子的小小愿望，实现孩子期待已久的小愿望！学习固然重要，但适当的玩耍和交朋友对他们的学习和生活也有好处。

有的父母对孩子学习批评比较多，夸奖表扬较少，孩子在学习上取得进步或成绩后得不到肯定和鼓励，一旦犯错误，批评、讽刺、挖苦，甚至打骂也蜂拥而至。如此，长此以往，必然会使儿童自我价值感下降，意志消沉，不能学习，向上的动力，看不到希望，学习热情受挫，最后导致孩子厌学。也有的父母为了孩子能有个好的未来，对孩子的学习高度重视，但往往忽视了方法的培养，将孩子的学习变成一种强迫学习。儿童失去了学习的内在动力，学习成为一种机械的被动的事情，没有乐趣可言，厌学情绪随之而来。

社会的发展，独生子女越来越多，很多家长们都说，自己的孩子是独一无二的，不可替代的。总想把最好的给他，生怕他生病，学坏了。因为家长自己本身就输不起。很多时候，家长们即依靠这种心态让孩子的自理能力变得非常差。有很多大学生，到现在为止还不会洗袜子，甚至每周都要把衣服拿回家，让家长洗。很多孩子的依赖性越来越强，什么也不会做。