当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

本地排名|张家口好评度非常高的叛逆孩子矫正学校

1.范达教育(教学质量好)

2.少年特战教育(学员认可度高)

3.020叛逆特训学校(质量有保障)

4.传习武校(价格亲民)

5.成才新教育(师资不错)

6.知恩教育

7.李锋教育

8.思诺行教育

9.育新学校

10.成龙教育

以上机构排名不分先后，仅供参考，请多了解多对比。

训导时间:根据个体差异，受训期为6-8个月，特殊学员延长受训。缴费费用包括：学杂费、心理咨询费、食宿费、服装费、被褥等,教学保障:统一安排食宿，统一配发被褥、洗漱用具等；学员伙食按照解放军战士标准，营养搭配供给制；学员按季节统一配发部队夏常服、作训服，统一为每个学员缴纳人身意外伤害医疗保险，全程负责学员的安全监护。

特训学校教官跑操中

1、回想平时对孩子的行为：

平时对孩子大呼小叫，没有尊重孩子，没有耐心解答孩子的困惑等，这些对孩子来说都是消极行为，大呼小叫不能解决问题，只是让孩子感到恐惧，不尊重孩子，会让孩子缺乏自信。平时有拥抱过孩子，表扬、鼓励孩子，这些积极的行为是对孩子的认可和爱，对孩子成长起积极作用。

2、不要对孩子再大喊大叫：

大喊大叫开始可能对孩子很有用，孩子会因为害怕而听你的话，但时间一长孩子就对这招产生免疫，甚至会等着你喊他才会停止你不想让他干的事。父母也可以换位思考一下，如果在单位领导对你大呼小叫时你会高兴接受领导的建议吗？你对领导的印象还能好吗？所以不要对孩子大喊大叫，因为你自己也受不了这种方式，更别说孩子了。

3、学会理解孩子：

不理解孩子就没办法知道他这么做的原因是什么 ，是为了什么。我的孩子有段时间特别想做饭，还让我教他怎么做，我对此非常不理解，还吵他，孩子就不再让我教了，但他会问我方便面怎么做，蛋炒饭怎么做，我也没当回事。后来，在一个偶然的机会，我得知孩子学做饭是为了给我吃，他想让我多休息，想帮我分担，当时我特别惭愧！所以了解孩子行为背后的原因才能理解孩子。

4、尊重、肯定孩子：

不要打骂孩子，这会极大的伤害孩子的自尊心，也会导致孩子更加叛逆，憎恨父母，孩子也会有样学样不尊重父母，尊重是相互的。不要总是否定孩子，当孩子满心欢喜的告诉你他的想法时，你却用自己的思维方式去否定孩子，用一盆凉水浇透了孩子的心，孩子以后再有想法也不会轻易告诉你了。

5、学会表扬孩子，看到孩子的闪光点：

表扬不仅可以让孩子心情愉悦，也可以强化积极、正面的行为。比如孩子不再大喊大叫，不再晚回家，这都是好的表现，要及时、真诚的表扬，让孩子感受到你对他的肯定和关怀。

6、给孩子选择的权利：

孩子有自己的想法，有想去尝试的事情，但是父母会以自己的理由剥夺孩子的权利，不让孩子选择，这会让孩子感到压抑，长时间的积累这种情绪，终会有爆发的一天，那时你说什么孩子都听不进了。