课后完善，主要是课后复习，课后复习主要是整理笔记梳理知识点，在此基础上，巩固知识活用知识，这个过程，既是对上一堂课的总结，也是对下一堂课的预备，因为一般讲课内容前几分钟都是对上一堂课所学内容的回顾，最重要的还是课堂效率，如果跟不上节奏，可能和自己的学习习惯以及方法有关，首先要会听课，就是知道那里是重点哪里可以放松下，其次是会做笔记，做笔记不是记下磕伤所有老师的话，而是老师重点讲解的以及自己不解的，如果跟不上，可以留空，课下总结补上，一定要记住，最重要的时间，永远是课堂时间。

1、新东方教育

2、韦德教育

3、步学高考复读

4、宏楼教育

5、京太教育

6、三优教育

7、象牙塔文化

8、龙新教育

9、京誉教育

10、丹秋名师堂

以上不分先后，均来自网络。

在高考前，应该怎么样有效地缓解压力？

高三怎么缓解压力?高考只有两天时间，意义却非常重大，不能够出现任何差错，如果发挥失常，就需要等到下一年，造成更大的精神压力。高考带来的压力，难以想象，每天起早贪黑，周六日不敢偷懒，一天到晚沉浸在学习中。

1.增强信心。不要因为在平时中，考试成绩不太理想，就会对自己的能力产生怀疑，这样只会让自己变得自卑。要相信自己的努力，有一天都会有质的变化，现在只是处在量的积累。

2.集中注意力。当一个人集中注意力，去做一件事情的时候，就会充分激发自己的创造力，不要让自己分心，放下与学习无关的东西，特别是手机，可以换一部按键手机，保留通讯功能即可。除此之外，不要去在意身边人的看法，做好眼前的事情就好。

3.降低目标。制定的目标，要从实际出发，将目标分成几个小部分，这样就不会有太多压力，给自己成就感，获得信心。

4.坚持运动合。一天到晚都在学习，容易让人产生疲劳，而且注意力难以集中，影响效率。因此，在学习之余，可以到操场跑步，释放自己的精神压力，反而会提高学习效率。

总之，高考虽然很重要，但是并不能决定一个人命运，我们只要在高三这一年，认真复习，对得起自己即可，剩下的让命运来选择。

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新东方内部的“七步教学法”, 把优质的教学内容和科学的教学方式紧密结合,把课堂切割,有利于教师对每个环节进行设计、优化,达到更好授课效果。七步教学法覆盖了学习动机刺激、强制力管控、个性化补充辅导等教学管理的三大模块功能，每一步又重落实,每个循环都有反馈,真正做到了不漏掉每个学生，不放过每个问题。

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