青春期的孩子是近视眼发病率最高的群体，大都是因为长时间上网、玩游戏、看电视、玩手机等不注意用眼卫生所造成的。还有的孩子喜欢躺着看书，在动荡的车厢中或在走路时看书读报，时间长了也容易形成近视。

有些家长认为，现在是高科技时代，孩子接触到的电视、电脑、手机等现代化的电子产品，日常生活除了学习就是上网、玩网络游戏，患上近视眼是不可避免的，反正现在近视眼也很多，大不了就配副眼镜。如果因为爱美的心理，以后完全可以戴隐形眼镜来解决，但隐形眼镜也有感染的风险，而且一旦近视，就很难再恢复正常，因此爸妈一定要在日常生活、学习过程中多关注孩子的用眼卫生，以预防为主。

1.正确引导孩子养成良好的用眼习惯。

平时无论多忙，家长都要对孩子的用眼行为给予关注，发现孩子的不良习惯，要及时引导，做好预防，孩子眼睛近视的概率就一定会大大减少。

帮助孩子养成良好的用眼习惯。例如，告诉他看电视应有节制，眼距离电视机对角线5-7倍观看，看40分钟要休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示，它们的危害是电视的5倍;走路或乘车时不要看;也不要躺着或趴着看书等。

2.改善孩子的学习环境。

很多家长忽视了为孩子打造一个良好的学习环境的重要性，其实学习环境对孩子的影响是巨大的。爸妈要注意调整孩子晚上学习时的光线，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;尽量使孩子有一个充足的灯源，这样能够避免暗影，有利于孩子看书学习。

3.督促孩子加强运动。

爸妈应该督促孩子，因长时间近距离用眼，应经常性望远，以消除视疲劳，多参加体育活动，增强体质;每天坚持做眼保健操，来缓解眼疲劳，恢复眼调节机能，预防近视发生。

4.在有利于孩子视力的饮食上下工夫。

告诉孩子少吃甜食和辛辣食物。糖分摄入过多，在体内血液环境中呈酸性，易造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

少吃零食。零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，偏食常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

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