很多父母都会有这样的忧虑：“与同年龄的孩子相比，自己的孩子似乎没有信心，对一些事情和问题的处理方式总让人担心。”例如课堂上总是不举手发言，对自己能够*处理的事情，也不敢轻易尝试，或者总在人前低头，逃避众人的目光。面对这种情况，要怎样才能帮助孩子改善自卑心理呢？具体可以从下面几方面入手：1,形象上2，行动上3心理上 4言语上。

郭老师：

您好!我现在是一名刚刚升入高三的女学生，学习一般，但是有很大的提升潜力。现在困扰我的不是学习问题，而是一些心理方面的事情。

在我读初中的时候，因为对交友没什么要求。周围的女同学不知是真还是假都对异性十分好奇，而周围跟她们玩的好的男同学也都很配合她们，一旦在讨论有关男性同性恋问题，他们都会做一些匪夷所思的动作。本来这也没什么，但是时间越过越久，再加上自己在两次的恋爱过程都有些失败，我渐渐对男同学有些排斥，只跟女生玩。并且对男性同性恋这方面十分感兴趣。初三毕业那年回家又遇见一个同样喜欢看男性同性恋书籍(以后简称GAY)的姐姐，在那个假期看了很多那方面的杂志。后来到了高中，我在异地求学。因为对两个男同学的亲密举动特别关注，在加上自己对这种嗜好毫不掩饰，导致大家对我的了解就是：这是一个喜欢GAY的女同学。

因为学校附近又开了租书店，我开始专注于GAY的书。我从来不认为GAY是不正常的事情，所以一年以后我常常幻想自己是一个男子并有一个相恋的男子，与他相爱交欢，因为跟一些男同学很熟，他们特地给我看一些黄色文字和视屏。因为马上就要进入高三，但幻想愈来愈多，甚至写作业看课本看着看着有会去幻想那些东西。严重打扰了我的学习，我不知道应该怎么办，又不敢告诉父母。

还有一些因素：小时候看到，听到和接触到的一些事情让我觉得做爱是一个很正常的事情(我是理课生，每个读理科的人在生物中都会学到男女交配的全过程，包括双方生殖器官因荷尔蒙激素而引起的各种详细的变化)但是男男之间的交配对我而言是一件很奇特的事情，我几乎无法控制自己不去想那些细节，但是我又不想因为这些事情而严重干扰我的学习。

请问：您可以就这些情况来分析一下我的行为是否异常，以及怎么去调整它，让它们不至于太过干涉我的学习以及生活中吗?谢谢!——一个奇怪的女生

这位同学：

您好!爱迪生有一句哲理名言：一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，他就产生什么结果。你心里想到“男男之间的交配对我而言是一件很奇特的事情”，那么你的思维就会引导你去想“男男之间的交配”的“那些细节”。在这种情况之下怎么办呢?

首先，可以肯定的是你所说的GAY很正常、做爱也是很正常的言论是正确的。当然处于青春期的你对与性有关的东西产生好奇探究的心理，也是在正常不过的现象了。既然是非常正常的心理，那么我们就没有必要过于把这种幻想或对细节的探究太把它当回事，要持有想想就想想也没有什么大不了的心态，这并不是说我们可以沉湎其中，因为你已经到了高三，高三的学习任务很重，这就需要我们把注意力有意识的集中到学习和其他丰富多彩的活动上去。我们的大脑有一个特点，这就是同一时间只能有一个兴奋中心，当你满怀兴奋地去看书做作业的时候，那些幻想和探究也就不辞而别了。

其次，从你的问题的表现来看，说明你很可能是一个完美主义者，凡事要求自己注意力绝对集中，内省力过强，过分小心谨慎，把大脑中出现的某些想象或探究当作严重的问题加以排斥，并为之担心，结果是越是担心注意力就越难以集中，焦虑情绪越严重，这样就影响了你的学习。对于你的这个问题的解决，你要抱着一种不去关注、不去排斥，而是坚持做目前所要做的事情态度和行为，也许刚开始的时候这些幻想或探究会让你感到焦虑，但是只要你真正做到了不管不顾，认真看书或做题，这些影响你的东东就自觉无趣而自动消退了。

第三，在学习的过程中出现你所说的问题的时候，既不要有意识的控制自己不去想，也不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做此时此刻该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，它就会在不知不觉中得到改善。

第四，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意学习。在手腕上戴一个橡皮筋，当学习的过程中出现你所说的的问题的时候，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到学习上来。

最后，把注意力放到现实中有意义的事情上，尤其应加强和异性的交往，要积极参加文娱活动、体育锻炼和集体交往，充实自己的生活。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友青少年心理咨询师请你批评参考。

郭老师：

您好!谢谢您的指导!我会努力去做的!真的非常感谢!