有研究表明，2岁孩子的平均注意力集中时间长度大约为7分钟，3岁约为9分钟，4岁约为12分钟，5岁约为14分钟，2-3岁是孩子注意力逐步形成的阶段，也是关键期，在这个阶段，家长有意识地带着孩子玩一些游戏，能够训练孩子的感觉统合能力，逐步培养孩子注意力集中的能力。孩子注意力不集中的生理原因主要是前庭觉失调引起的注意力障碍或注意力缺陷(也就是俗称的多动症)，如果前庭信息处理不良，身体便无法达成感觉的统合，就会造成站无站相、坐无坐相、容易摔倒、撞墙、心烦气躁、注意力不集中，好动不安，不听指挥，视听神经系统都会扭曲，甚至有些笨手笨脚。

我们平时在学习和生活中，可能或多或少有这样的情况出现：

上课坐不住、小动作太多、常丢三落四、刚说过的话马上就忘记了、不能长时间完成一个任务、有人叫的时候听不见、做题时常漏字、考试时不能明确题意等。如果这样的情况不是偶尔才有的话，咱们可得注意了，我们可能存在着注意力不集中的表现。

什么是注意力不集中呢？在心理学上，注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。

如果我们长时间不能集中注意力，自然会导致学习和生活效率低下，质量不好。所以，提高注意力势在必行。

要解决注意力不集中的问题，我们首先要从生活和饮食习惯调整入手，不仅要注意营养的合理搭配，而且还要重视饮食摄入的量等。

其次，需要养成好的学习及生活习惯。如，不放纵自己边看电视边写作业或者完成重要任务的习惯，睡前不做过度兴奋的事情影响睡眠质量等。

最后，可以在家庭活动中加入适当的注意力训练的小游戏。