孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

　　很多家长说“我家孩子哪哪都好，就是不够仔细，不过也不是什么大事，长大了就好了”。今天我想跟有这种想法的家长说一句，你们错了，孩子不专心并不会因为年龄的增长而改变，这样放任孩子的坏习惯是在害他。为了孩子有个好习惯，希望家长们可以看看我的几个方法，尽快改善孩子的粗心：

　　1.养成认真检查的习惯

　　可以用提示：“做完之后，自己认真检查。养成检查的好习惯。”这样使孩子形成一做完题就能自觉检查的习惯。另外，也要引导孩子自己提醒自己检查。告诉他们：自己要督促自己检查，自己能帮助自己的孩子是好孩子，我喜欢做事认真的好孩子。

　　2.使用厌恶疗法

　　这个坏习惯很严重的孩子，可以手腕上套橡皮筋，每犯一次，自己拉几次橡皮筋，会有疼痛感。几次之后，一做作业就会想到不认真就要手腕疼，这样逐渐改掉坏毛病。同时，也可在认真做作业后，给自己奖赏，如做自己喜欢的事。

　　3.学会自我暗示

　　告诉孩子，不认真是坏毛病，但并不可怕，只要有决心改，按大人说的去做，一定能改掉。

　　让孩子学会当自己每犯一次这样的错误时，就把原因用笔记下来，平时多看几遍，或是警告自己，并在心里默念：“别人都不会，为什么我这么不认真呢?认真才可能成就大事业。不认真并不是我的专利，它控制不了我，我一定能战胜它。”

　　4营造环境

　　给孩子营造一个安静的学习环境，孩子们本来好奇心就比较强，若环境比较嘈杂很容易受到外部环境影响无法专注。

　　注意力不集中是长时间形成的，如果不及时调整很容易影响到孩子也以后的生活，希望家长们重视起来，做好长期计划慢慢改善。