距离高考仅剩下几天时间，在最后的时间里，每一天都显得尤为重要。有严重的考生会出现看不进书，睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显，因此要想在高考前调节好自己的心理状态，为了给考生加油鼓劲，为同学们整理《高考在即 考生家长要打好“心理战”》希望对大家有帮助。

　　运动减压法

　　“考生要合理、科学地安排生活，劳逸结合。”汤臻表示，考生长期进行高强度脑力劳动，在倒计时阶段更应该进行有益而适宜的体育运动，如爬山、打球、游泳等。

　　环境减压法

　　对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张，所以在家里家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如不要天天对考生灌输考名牌大学等思想。

　　睡眠减压法

　　针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳的特点，考生应进行多时段的睡眠。如中午可以午休趴一会，时间在半小时左右，晚上不宜再因为复习过晚睡觉。

　　对于家长，汤臻建议，临近高考家长要与孩子保持适当的“距离感”。对于孩子的成绩，无论好坏，家长都要学着正面对待，因为学习是个长久的过程，急功近利在这时没有任何作用，“特别是高考前，孩子的心理状态比较敏感，家长不要增加其压力。”

　　小贴士以下几句话，家长最好不要说：

　　◆家里什么事你都不用管，只要好好复习就行。

　　◆只要你能考个好大学，我们再辛苦也没事儿。

　　◆记住你的目标，成败在此一举!

　　◆加油!爸妈等你成功归来!

　　◆题要看仔细，不要有疏忽，认真答题，尽量多考些分数。

　　◆再坚持一下，等考完咱们就解放了。

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