在距中考最后两个月的时间里，所有同学都进入了最后的备考冲刺阶段。每个人的学习状态却不尽相同，有的同学每天学习很轻松，做题快的像电脑，成绩总排前几名;而有的同学常常学习超过16小时，通宵背单词做题库，成绩仍然上不去。京翰1对1的教育教师为我们解读了这一现象“学生之间的天赋差异其实没想象的那么大，那么，成绩相差悬殊的主要原因还是在于学习方法上。临近中考冲刺复习还是要有一套与自己相适应的计划和方法的”。

　　好的方法事半功倍，让学习成绩突飞猛进。不好的方法会让学习效率非常低下。因此面对最后两个月的中考冲刺，从学习和生活两个不同的角度给广大考生提出了几点建议：首先，在学习上应该制定完善的复习计划，只要有了目标才能做到有的放矢，时间安排上也应做到合理分配张弛有度。其次，应考心态与日常饮食起居上要调整好，不因心理因素影响成绩。

　　根据两个月的时间期限要制定三轮的复习计划：第一轮，全面复习，以大纲为主，记背基础知识点，做到基础分不丢。第二轮，注重知识的整合能力，对知识点融会贯通掌握重点难点。最后，建立错题集，分析常错的知识点，会举一反三。

　　然后是要合理安排时间，保证学习效率。一般8-10点是一天中头脑最清醒的时段，可以加大背诵记忆量。午后易疲劳可以午休一会儿，时间不宜过长。下午3-5点是进行复杂运算和有难度作业的好时间。晚上可以对不同学科进行交替安排。

　　考生在考前这段时间要保持平常心，过度的紧张与焦虑都会影响复习效果，家长也不要给孩子施加太多压力。要保持平常的心态，做适当的运动放松身心，调整精神与情绪，克服急迫与紧张感，并从实际情况出发，认真复习。

　　在日常饮食上，家长要注意以下几点：首先，平衡膳食。饮食要多样化，多吃清淡少刺激的食品，要多吃常规饮食，不吃进补、猎奇食品。第二，清洁卫生。要避免吃剩腐食品，不吃外面小商小贩食品。最后，要规律饮食。早中晚餐要按时按量，切忌暴饮暴食。中考在即，科学和营养的饮食能够很好的提高考生的学习效率，改善迎考状态。

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