一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

　　家长问题：

　　男孩子，2年级 我儿子主要是自律性很差，一阵一阵的，时好时坏，就是自己管不住自己，比如说考试的时候，答卷子还在玩，等人家答完了他还没答完，写作业和吃饭的时间都有玩，好像什么都能玩上半天，要是真正的玩具，好像就没玩那么认真了，我们喜欢玩电脑游戏，第二就是看电视，第3是玩手机游戏，孩子到不是不会答卷子，只要答卷子时不玩的话，那基本都是90分以上，学习在班级中还是属于前10的，因为孩子吃饭不好，所以我去年带孩子去过医院做过检查，除了缺一些维生素之类的，其他的都是正常，孩子好的时候，也能听老师的话，作业，考试都是很不错的，因为我们也用过鼓励什么的，可是对孩子来说，不是都有效的，就拿孩子老师说的，就是哪一天特别兴奋，那样就基本是上什么课都是玩，写作业也玩了 我们好像沟通太多了，孩子都成一定的模式了，比如一说他，他就知道错了 还有他也知道不写作业和没答完卷子，回来的结果可能会挨打，可是就是玩 我现在就是对孩子的管理的这个度没法掌握，孩子呢也是心里明白对错，最主要的是孩子自己控制不了自己，甚至于吃饭的时候都在玩。

　　郝老师（家庭训练指导师）：

　　这位家长您好！对于低年级的孩子，注意力不集中，粗心，多动，磨蹭，这些都是低年级孩子常见问题，希望家长、老师，不要聚焦问题，反复强化，过早给孩子盖棺定论，给孩子贴负标签。因为这些都是孩子成长中的正常现象。只是，有的孩子明显点，有的不很明显，或及早纠正。对孩子的负性行为，淡化，淡化，再淡化；对孩子的积极行为，强化，强化，再强化。孩子注意力不集中，上课坐不住，老走神，老师、家长对这些孩子都感到非常头疼。但是，我发现，我们很多老师和家长并不了解怎样才算注意力不集中，结果就随随便便给孩子扣上了注意力不集中的大帽子。首先，判断孩子注意力是否有问题儿童的注意力相对于成人来说，本来就短暂，这并不是问题。而且每个儿童注意力持久的时间也不一样，有的比较长，有的比较短，您不要横向比较，关键在于他是不是对任何事物注意力都一样短，还是对他喜欢的事物长一点，不喜欢的事物短一点。如果是后者，也没有问题。其次，他是不是能学习，能否记住，如果能学习，记忆又好，也没有问题。

　　另外，要弄清楚孩子的注意力到底有没有问题，还需要家长先弄明白三个问题。第一、孩子保持注意的时间是多少 . 您孩子保持注意的时间一般在多少分钟？小学低年级孩子注意力集中的时间一般可持续10分钟左右，中年级孩子20分钟左右，高年级孩子则可达30分钟左右。如果，一年级的孩子，您非要求他保持30分钟的注意力，那时家长有问题；五年级的孩子，若注意力只有10分钟，那就是孩子有问题。第二、孩子上课对老师的兴趣有多大。孩子上课不注意听讲与老师授课没有兴趣有多大关系？当然您千万不能这么直接问孩子。

　　即使是老师讲课的缘故，孩子不感兴趣，您也不要在孩子面前去抱怨老师讲课不好，一个老师有一个老师的讲课风格，无论是家长还是学生，都很难去改变老师，但您可以引导孩子去发现老师讲课中出现的问题，寻找可取的地方，孩子的注意力自然也就稳定下来第三，孩子走神后想什么。孩子是不是有心事没有处理，所以上课的时候不能集中注意力。如果发现孩子确实不存在上述三个方面的问题，孩子很可能注意力有一定的问题。请记住：教育好孩子的前提是了解。